举不起来就放下吧——升陷汤
也不能出去溜达,也不能去运动。
看屋里有哑铃,就跃跃欲试举哑铃玩儿吧。
一个哑铃片3公斤,一个先装了4片。这就是24斤了。
大概举了有几十下吧,感觉越来越有劲。
再加了两片,一个哑铃也就是6片,也就是36斤,这样举起来的话就有点吃力了。
所以只好两只手一起举。
举上举下就这样玩儿了有几十分钟,加上其他俯卧撑仰卧起坐等等。
第二天就觉得身体痛,那肯定是肌肉疼,因为平时不怎么运动锻炼,突然这样过度锻炼肯定会肌肉酸痛,是很正常的,也没有在意。
谁知道在以后的一周内,睡觉睡不着,呼吸都觉得不是那么的畅快。
总觉得累累的,呼吸急促,总想深呼吸一口气,特别是睡觉的时候感觉气不够用,出去买饭回来爬个楼梯就会喘气,气喘吁吁的。
而且容易出虚汗,说话声音自我感觉都变小了,每天昏昏沉沉的,眼睛都没有了光。
这也叫目暗不明。
在后知后觉中,我想起来我可能大气下陷了。
什么是大气下陷呢?
大气也就是宗气,充满于胸中,掌管肺的呼吸之气。
人活一口气,说的就是这口气。
在自己能承受的范围内你去运动,去锻炼,肯定对身体有益。
而在超过自己承受范围了,举哑铃的时候肯定的努力去举。
憋着气往上举,不像健身者们规律的呼吸举重。
像我这样鲁莽的任物过量,一定损害了气。
本想买点升陷汤喝喝,但是封控时间内哪哪哪都买不到。
张锡纯老先生对大气下陷的描述:
“治胸中大气下陷,气短不足以息,或努力呼吸,有似乎喘。或气息将停,危在顷刻。其兼证,或寒热往来,或咽干作渴,或满闷怔忡,或神昏健忘,种种病状,诚难悉数。其脉象沉迟微弱,关前尤甚。其剧者,或六脉不全,或参伍不调。”
只到前天才煮了升陷汤。
喝了一次有感觉效果很大,喝了两天感觉完全不一样。
再坚持喝几天,假以时日一定会回复如初。
方子很简单:
生黄芪(18克) 知母(9克) 柴胡(6克) 桔梗(6克) 升麻(3克)
《医学衷中参西录》:升陷汤,以黄芪为主者,因黄芪既善补气,又善升气,且其质轻松,中含氧气,与胸中大气有同气相求之妙用,惟其性稍热,故以知母之凉润者济之;柴胡为少阳之药,能引大气之陷者自左上升;升麻为阳明之药,能引大气之陷者自右上升;桔梗为药中之舟楫,能载诸药之力上达胸中,故用之为向导也。至其气分虚极者,酌加人参,所以培气之本也;或更加萸肉,所以防气之涣也。至若少腹下坠或更作疼,其人之大气直陷至九渊,必需升麻之大力者以升提之,故又加升麻五分或倍作二钱也。方中之用意如此,至随时活泼加减,尤在临证者之善变通耳。
有时候举不起来的哑铃就放下吧。
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