秋季养胃是后天之本

2022.09.03 371阅读

一、秋季如何养胃
1、秋季养胃
早餐最好吃热食要使胃健康，就要吃好早餐，以优质蛋白比如鱼虾肉蛋奶为主，以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。

2、秋季养胃
    要纠正不良的饮食习惯多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。也不吃过冷、过烫、过硬的食物，戒烟禁酒，更忌暴饮暴食。3、秋季养胃
    吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
4、秋季养胃
    吃茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼。还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

5、秋季养胃
    吃莲子药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
6、秋季养胃
    吃芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
二、秋季养胃的原则
1、定时定量
    即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

2、温度适宜
    饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之,易引发胃病。
3、细嚼慢咽
    对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、饮水择时
    最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
5、适当补充维生素c
    维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c量，可有效发挥胃的功能保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
三、秋季吃什么水果养胃
1、木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、桂圆李时珍曾说过:“食品以荔枝为美滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

3、菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
四、古方奇膏养脾胃：
江苏七0七天然制药有限公司几十年来知盈岐黄医学，秉承古方今用，融会贯通，不断创新，在膏方功能上以使终遵循(黄帝内经):人体先天之本(肾)和后天之本(脾胃)的滋养脏腑，平衡阴阳，调养气血，宁心安神，生津除躁，柔肝润肺，扶正祛邪，健脾开胃，增强免疫，养颜美白，抗御衰老，延年益寿......无论是内、外、妇、骨、免疫、精神、儿、肿瘤、老年病、皮肤病、慢性病、亚健康人群，均可根据患者

病情，一人一膏，分类运用，脾胃虚弱者餐前服用(五仙膏)，不仅仅可以健脾开胃，还有保护胃黏膜，收敛止胃酸功效。对于失眠多梦，烦躁不安，潮热盗汗，腰膝酸软，性欲下降，面色无华，乏力畏寒者可以早、中各-勺(长春益寿膏)，晚上服用二勺(促睡眠质量更好)。在人们慢长的岁月中，服用纯中药炼制的(五仙膏)和(长春益寿膏)是确保您的身体健康，精力充沛，生活美满，年轻貌美，活出精神，鹤寿延年，我们中医人必须要多运用，多总结，多宣传，促发展，造福各类亚健康人群，将是养生保健、治疗疾病，抗御衰老、益寿延年奇膏妙方！
杨家强主任供稿

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杨家强

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