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小儿饱食及吃饱了就睡为什么不好？

2025.06.26 151阅读 评论数 1 0
 “吃得饱饱的”“已经吃饱了再来一点”，这些话，在给孩子喂饭或者对待客人时，几乎是人人都习惯说的一句。恰恰相反，吃得太饱并不是好事，尤其小儿时期的脾胃还处在生长发育阶段，对食物容纳和处理功能还不够健全。所以科学进食应根据孩子的不同年龄，脾胃的不同生理状态安排，使之脾胃和食物相适应。这是脾胃与食物相适应的平衡，保持这种平衡便不会出现其他问题。但在日常生活中这种平衡经常不断地遭到破坏而导致疾病的发生。 据临床所见，一次饱食或经常的饱食均可导致疾病，其直接后果一是伤脑，二是害胃。 科学研究证明，人的大脑重量只有体重的2%，可是它却要消耗人体的2%的能量。如果饱食之后，大脑里的血液和氧气等流向消化道，使胃肠的血量增加，造成脑的新陈代谢活动受影响，进而使大脑从疲劳到衰退而发生头昏脑涨和疲劳无力等症状。长时间的饱食，大脑的虚损不得缓和，必然又要出现脑功能下降，直接影响脑力活动。饱食超出胃的纳食限度，使柔嫩的胃失去弹性活力，此种受伤的胃易导致厌食，不消化，发胀等后果。素有“饱伤胃”“忍一分饥胜服补脾之剂”，古人告诫，饮食佳，适可而止。为人父母者莫不关爱自己孩子的吃饱问题，这是常情，但应注意“惜儿者先惜食”，吃任何东西都要以不饱为上。什么程度算饱？每个孩子都不会是一样的，这要根据孩子的年龄、发育状态来安排饮食。懂事的孩子一般知道饱足，切不可强加其量了，幼小的孩子往往就因为多加1～2匙饭而导致食积胃病。作为家长能做到饱而不食，不过而已，就可以保护大脑和肠胃正常功能不受损伤。 生活中常可看到有人吃饱饭就睡觉的现象，有的人几乎是养成了习惯。在患脾胃病的孩子中有的就是因为吃饱了后不活动就睡，时间久了引起脾胃消化失调。前边说了“饭后百步走，活到九十九”的健康俗语，除了新生儿和以吃奶为主的婴儿，每于吃饱入睡是正常现象外，年龄稍大一点、凡吃固体食物的孩子，不论大小，吃饱了都不要立即睡觉，尤其是冬季天黑得快或者吃饭时间太晚时，也不要饭后就睡，一定要活动一段时间再睡。孩子饱餐后困倦入睡是一种现象，当孩子于进餐时脾胃的功能处于紧张活动状态，其血液氧分的需要相对要多，这时脑中的血和氧分必然要减少一些，问题就出在这里，饭后吃饱了，脑中的血、氧也少了，这时困倦也就出现了。这种现象很短，不一会儿就恢复平衡了。知道了这个道理，当孩子吃饱了想睡时，大人可陪孩子做游戏或讲讲故事，避开这一现象是不难办到的。这虽是一种生理现象，但不加注意就会养成不良的生活习惯。坏习惯一旦形成，容易导致肥胖和消化不良等后果。因此，孩子吃饱就睡是不良的生活习惯，必须加以纠正。这个习惯也好改，饭后不让孩子睡，陪他玩一会儿还有何难？
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