谈养生问题——饮水
水是我们日常生活中必不可少的物质，对我们的身体有重要的作用，据研究水占人体组成的70％，并且水还有帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温、维护细胞、平衡血液等等重要的作用，饮水可以有益于新陈代谢；因此我们市面上就诞生出了很多饮水养生的法则，例如：一天八杯水；早上一杯凉白开，胜似活神仙；感冒应该多喝水等等，而这样饮水到底对不对呢？
一天八杯水
一些养生机构制定出了每天24小时健康饮水时间表，如：
看似貌似很科学，但到底科学吗？难道人就需要像机器那样定时的洗洗刷刷吗？人为天地一物，时时刻刻都在和自然界相互感应，冷时自己会加衣服，热时自己会去脱衣服，饿时自己会吃饭，难道渴了就不会自己喝水了吗？强行灌之，就不是在饮水，而是在饮鸠。我们知道我们吃下去的事物需要自己的消化，那饮下去的水就不需要消化了吗？《黄帝内经》云："饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行"。讲的就是饮下去的水要靠人体内肺脾肾三脏的代谢才能被身体利用，试想如果不被利用那么这些水就会变成废水，这些废水停留在体内就是毒，难道还寄希望这些毒来养生吗?
早上一杯凉白开，胜似活神仙
在我们身边不少这些人，大早上起来先喝一杯凉白开，或泡上菊花、夏枯草之类的。因为大多数人认为，晚上我们经过一夜的呼吸，体内的水分会丧失，血液会变黏稠，早上喝一杯水，可以冲刷体内的有害物质，并且可以预防心脑血管病的发生。听闻此言，难道说人的身体就是下水道吗？难道必须通通才不堵吗？世间的万事万物都可以靠自己调节来适应昼夜，来适应外在的变化。就如花生的叶子白天打开，一到晚上就闭合，难道还需要我们每天早上去把叶子掰开吗？人到晚上气机内收，血液自然流慢，到白天阳气回升，血液流速自然加快，而此时，清晨一杯凉白开，把体内本来应该升发的阳气压下去，这不是违背自然之道吗？违背了自然之道还谈养生，那岂不是天方夜谭。
感冒应该多喝水
感冒多为感受外来邪气，邪气郁闭于体表，体内的阳气都会向体表聚集以抗外邪。而水为阴性物质，需要体内的阳气运化才能被利用，此时，如果喝水过量必会加重体内阳气的消耗。就像一个国家受外敌入侵的时候，把军队都派到边防以抵抗敌军，此时再有一直敌军（饮水）来攻打内部，那国家岂不是腹背受敌？
那么，在生活中：
你认为喝水可以美白，最终白了吗？
你认为喝水可以瘦身，最终瘦了吗？
你认为喝水可以排毒，最终排了吗？
你认为喝水可以祛斑，最终祛了吗？
你认为喝水可以治感冒，最终治了吗？
你认为喝水可以通血管，最终通了吗？
你认为喝水可以养生，最终养了吗？
……
结果却是越喝越黑，越喝越胖，越喝毒越多，越喝斑越多，越喝病越重，越喝越堵……而即便如此，我们却仍然认为是我们喝的水太少所造成的，可悲可叹！
应该什么时候喝水渴了再喝！
渴了再喝！！
渴了再喝！！！
（重要的事情说三遍）
如何饮水
在几千年前医圣张仲景就告诉了我们如何饮水？
《伤寒例第三》："凡得时气病，至五六日而渴欲饮水饮不能多，不当与也。何者？以腹中热尚少，不能消之，便更与人作病也。至七八日，大渴欲饮水者，犹当依证而与之。与之常令不足，勿极意也，言能饮一斗，与五升。
71条、太阳病发汗后，大汗出胃中干，烦躁不得眠，欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈。多饮暖水，汗出愈。
244条、渴欲饮水，少少与之，但以法救之；渴者，宜五苓散。
329条、厥阴病，渴欲饮水者，少少与之愈。
饮水量：言能饮一斗，与五升。即本来感觉自己能喝一杯，只喝半杯。
饮水方法：少少与饮之。即一口一口慢慢的喝，不能一口气喝完。
饮水温度：多饮暖水。即要喝温水，不能喝凉水，更不能是冰水。
作为一名中医人，看大家对于饮"八杯水"的喝水方法趋之若鹜，不忍直视，希望通过余之弱言，让大家重新正视这个问题，万望勿辞！
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2021-08-16 10:57
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