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精选 自己减轻体重的实验记录

2022.05.11 1109阅读 评论数 1 16
自己减轻体重的实验记录
记得高考前体检的时候称体重，我就是70公斤，后面的高个子同学才60公斤。在大学的时候一直也就是这个水平，但是按照身高体重的公式计算，也是在超重的范围了。2011年7月份去医院上班的时候，大概就有80公斤了，那个时候还在医院后面学习轮滑呢，第一次就摔了几下。
在医院上班过程出现过劳肥，夏天的时候也到了82公斤，真的是气虚发肥了。在当住院总的半年里，下了功夫来减肥，主要就是节食，和抽空就去走路，体育活动。效果也是很明显的，不到两个月就减到了最低的75公斤。但是随着住院总工作的结束，又回到了一线管理病人，体重逐渐的又回到原来的水平了。
后来进入三和书院学习，按照刘老师教的导引的办法，双手中指置于膻中穴，用心感受身体变化，也没有别的多余的东西，体重也不知不觉直接回到了75公斤。
再后来跟着师父练习，打坐，铸基功，绵拳，体重就增加了，达到了85公斤。这个时候很明显是气比较充足的，身体状况比之前是好的。
但是总这个体重就不行呀，决定想减一下了，不增加肢体活动情况下，采用了一些手段：
1.适当减少食量，一定细嚼慢咽，慢慢咀嚼，体味食物之美。其实吃饭吃什么对人并不重要，现在人一定要减少热量的收入，因为体力活动还是减少了很多的。所以近期吃面食就很少了，这个能量还是相对高一些。
  2.坚持喝扶阳之茶，发酵茶加扶阳中药，先用的同有三和扶阳茶，后用自制涇北茯阳茶。选用茯苓，肉桂，白芷，陈皮，生姜，甘草等中药，辛甘化阳，用涇陽茯茶之工艺，发酵后产生特有金花菌。辛甘发散为阳，绿茶偏寒，发价之后性质就会改变。阳化气阴成形，脂肪就是要靠阳气来化掉的。
  3.用一根腰带，系腰间。这个并没坚持做。
  4.坚持打坐，这个没变。静心就可以养气。
  5.铸基功，间断做。这是一种自我脊柱调理的锻炼。
  6.绵拳，坚持练。
  7.看《石室秘录》中有肥治法，用其中方做丸剂服之。
细小的变化，不知觉间，在发往院群的学习照片中发现好像瘦了。有回一称，83公斤了，还真没看错。继续坚持，每周均有下降，81，80，79，缓慢中稳稳下降。

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