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以自然为师二～～四姑娘山游记

2025.02.05 659阅读 评论数 2 4
四姑娘在海拔3千米以上，这次的高原之行，感触颇多，特别是在身体上的感触。

对于一个在沿海城市长大的孩子来说，第一次上高原是一种挑战，导游特意在海拔2千米的地方停留了半个小时，让我们稍微适应一下，在这里我也第一次看到了下雪的场景，看到雪花一片一片飘下来，落在身上感觉特别好玩和神奇。

去四姑娘山镇车子必须要上到四千两百米的巴郎山后再向下走到大约三千四百米的地方。刚上到大约3千米的时候，妹妹就出现了恶心的感觉，脸色蜡黄，然后吐了一堆很酸的东西，吐过以后稍微好转，然后出现头痛，双小腿疼痛，过后姐姐也出现了难受，过了半个小时左右，吐了一些东西后就好了很多。而我自己也感觉到了一些呼吸困难，胸闷，头痛，特别是后枕部胀痛感，好来胀痛的感觉一直延伸到整个头部，特别是头顶。特别是在到达八郎山山顶后更加难受，后来随着车下行，海拔逐渐下降稍微好转。

到达四姑娘山镇后，感觉到自己全身乏力，头晕，头重脚轻，走路稍微快一些会胸口难受呼吸困难，所以在第一天到达双桥沟的景点后，走大约200米必须停下来休息一下，如果走得快一些，会觉得胸闷气短。

晚上吃饭的时候，妹妹并没有胃口，就喝了点汤之类的，其实我也没有什么胃口，简单吃了一些东西，牦牛肉的韧性明显比普通的黄牛要强。饭后就有藏族的唱歌和跳舞表演。很佩服那些藏民的表演，唱歌歌声洪亮高亢，跳舞也是大开大合，连续表演了一个多小时不带气喘，跟我们这些刚上高原走两步路都气喘的人形成明显的对比。在篝火晚会上，妹妹也来了精神，跟着大家跳了一会儿。

晚上回到酒店后，妹妹说脚痛，一个晚上反复醒来让我揉小腿胃经，我也在十点左右头痛加重，恶心感觉，到了十二点左右一股难受的感觉上涌，然后跑厕所吐得一塌糊涂，吐出来的东西很黑很浊而且量很多，不像是下午或者中午的午餐，更像是陈年旧食，吐完后人轻松了，也惊奇发现自己中脘穴的硬结神奇消失了。那天晚上基本上是伴着头晕头痛迷迷糊糊地睡了一会。

第二天去长坪沟的时候明显比第一天有了一些力气，一开始向下走的时候还是比较轻松，后来回来向上走时明显疲倦心悸。

在长坪沟的时候看到了非常干净的雪，而且没有感觉到有风，天空也非常干净，太阳出来后，紫外线明显比平时在低海拔时候强烈。还看到一些牦牛在慢悠悠地啃着地上的青苔，没有错就是只有苔藓，没有草，树叶也是枯的，有一些柏树虽然有绿色叶子，但是明天比较高，而且柏树的叶子是偏尖的。

离开长坪沟后就开始了返程，再次经过海拔四千二百米的巴郎山时候还是会有那么一些不舒服，但是明显比来的时候好很多，还在巴朗山上抛了隆达，向山神祈福，把疾病留下让山神化解。随着海拔降低，所有的症状也慢慢消失，两个孩子也恢复了原来的活泼。

我个人觉得所有的症状都跟两个因素有关，一个是气压，一个是氧气浓度，特别是气压。在海平面的空气密度大约1.225kg/m³。海平面的标准气压约101.325kPa。在海拔3千米空气密度约为0.7787kg/m³，气压为70kPa。不管是气压还是空气密度都只是在海平面的三分之二左右，而我们胸中、腹中脑中的压力如果还是原来的样子的话，和周围的环境的压力差会增大，所以出现了头胀，胸闷，呕吐的现象。

特别是呕吐，假设我们胃中有一些硬结，这些硬结可能是积食等引起，这些硬结处就是压力较大处，在大气气压表小时，肺中的气压也会跟随变小，胃中的浊气引起的硬结和周围的压力差会比之前增大，也就是体内的风力增大，这个是腹痛的原因，胃中压力需要释放，呕吐就是释放压力的最好出口。所以我们三个人出现了不同层度的呕吐。特别是我本人，在半夜时候呕吐出大量的黑色物质。这个也是我自己中脘穴的硬结消失的原因。

头晕头部昏沉是缺氧引起，而出现头胀，这个就有意思了。胀在中医上是气胀，是气多余的表现，而在高原地区出现头胀这个症状应该是头部特别是后枕部的经络堵塞，导致压力差增大的原因。

在文献中，我没有查到高反的好处，我认为适当的高反对身体还是有好处的，特别是那天呕吐后，身体的浊气得到了释放，回到低海拔后明显感觉自己身体轻松不少。

在中医中，利用压力差解决问题的典型疗法就是拔罐，如果能灵活运用，可以通过拔罐调节身体各个区域的压力差，让身体内形成气流（风），风为百病之长。之前结合背输穴建立了平衡火罐，效果还不错，也结合募穴创立了五行罐法，因为比较复杂的关系，并没有深入运用，这次的高原之行让我看到了五行罐法的优势和重要性，用吸力的方法改变身体的张力差。
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