你为什么睡不着
失眠现在是很多人的通病，加班、熬夜、应酬等诸多因素让我们在好好睡眠的路上越走越难，那到底哪些因素影响着我们的睡眠呢？
胃不和则卧不安
吃饭不规律，饥饱无常，胃肠积滞，睡眠也不踏实。俗话说：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清”。现代医学认为，肠道是人体最大的免疫器官，人体70%的免疫细胞位于肠黏膜内，肠道微生物量占人体微生物总量的78%。中医认为，小肠与心相表里，大肠与肺相表里。失眠、烦躁等病在心，病根却在肠，所以肠胃不和，则寐不宁。建议大家规律饮食，清淡营养饮食，避免肥甘厚味，阻滞胃肠蠕动。
另外，脾胃为后天之本，运化水谷精微，脾胃可以归纳为现在的消化系统，它问题的异常，会造成全身的营养供给出现问题。比如，大病之人，脾胃功能虚弱，身体能量来源不足，气血亏虚，心神失养，也会失眠。喜食膏梁厚味的人，日久脾胃功能受损，运化水谷功能降低，水液停聚，痰湿内生，郁痰生热，热扰心神，则心烦不寐，胸闷不舒。
肝血不足魂无所归
《灵枢·本神》提到：“肝藏血，血舍魂。”素体亏虚，气血生化乏源，肝血失于充养或是情志不遂，肝血受损，肝体不足，魂无所归，则失眠不寐。情志不遂和熬夜的人多见，肝血不足的人，多心情郁闷，或是急躁易怒，眼睛干涩发红，皮肤差，指甲会出现竖纹等表现，睡觉的时候不踏实，爱做梦，醒后疲惫，精神面貌不佳。
这时候养成良好的生活习惯很有必要，不要熬夜，不争强好胜，不过度劳累，保持稳定的情绪，是改善此类睡眠的不二法门。建议晚上的10点左右就做好睡眠的准备，小朋友和老人最好提前至8-9点，睡前2小时不接触电子产品，不吃东西，可以保证一定量的睡眠。
中焦阻滞水火不济
中医提出三焦的概念，主运行水液和元气。“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。”上焦指心和肺，中焦对应脾胃，下焦对应肾、膀胱、大小肠。按照五行理论，心属火，肾属水，正常情况下，心火下降以滋肾水，使肾水不寒；肾水上升润养心火，使心火不亢，这样就形成了一个闭环，保证了身体一个不热不寒的平衡状态。如果中焦不通就会导致上焦的心火下不来，下焦的肾水上不去，这就是导致上热下寒的主要原因。
那中焦为什么容易堵呢？中焦脾胃，中者能升能降，运化腐熟水谷津液，由脾之运化而形成水谷精微，以此化生气血，并通过脾的升清转输作用，将水谷精微上输于心肺以濡养周身。如果脾胃升降枢机出现问题，就容易导致气机逆乱，像呕吐、腹泻，脾虚湿阻，心肾不交又会引起上热下寒的表现，心神失养，自然睡眠受影响。
相火妄动阴阳不续
相火相对于君火而言，“心为五脏六腑之大主”，所以君火一般指心火。朱丹溪指则认为相火是指寄居于肝肾二脏的阳火，是人体生命活动的动力。
相火易起，五性厥阳之火相扇，则妄动矣。火起于妄，变化莫测，无时不有，煎熬真阴，阴虚则病，阴绝则死。君火之气，经以暑与湿言之；相火之气，经以火言之，盖表其暴悍酷烈，有甚于君火者也，故曰相火元气之贼。
现在电子产品横行，广告层出不穷，各种有色小视频让你防不胜防，社会风气浮躁，人心容易蛊惑，孩子们早熟，年轻人好斗胜，中年人难自持，年老多病不自足，问题诸多，或多或少跟相火妄动有一定的关系。
以上情况可以单独出现，也可以相互影响，人是一个整体，五脏六腑协调工作，才能保证身体机能的正常运转，睡不着的主要病机是“心神被扰阳气不潜，阴阳失交”，病位主要在心，与肝、脾、肾关系密切。可以是肝郁化火，或是痰火扰心，神不安宅而失眠；也可以是心脾两虚，气血不足，或是心胆气虚，或是心肾不交，水火不济，心神失养而不宁。中医治疗疾病，不离阴阳，“阴平阳秘，精神乃治。”治疗睡眠问题也还是从调整阴阳入手。
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