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这些脏腑的“心愿”

2022.05.04 28阅读 评论数 1 3
一、肺的心愿：环境干净

 

我们在五脏中居最高位，为五脏之华盖，主一身之气，固护体表，且肺气通于鼻，外合皮毛，与外界直接接触，邪气侵袭，肺首当其冲，春季是肺系疾病的高发季节。

 

肺的心愿：健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。

 

中医表示，肺属娇脏，喜润恶燥，日常生活应远离粉尘多的环境，少吸烟，少吃煎炸辛辣的食品，此类食物在耗伤肺阴的同时，往往还会导致大便秘结，而健康的排便对肺部保健也起着重要的作用。

二、肾的心愿：节制性欲

 

中医认为，肾为先天之本，主藏精。如果把人身比做一盏灯，那么肾就是灯芯。如果把人身比做树，那么肾就是根本。生殖也是肾的一部分功能。房事中，我们可以得到很大的快乐。这快乐从哪里来的呢，就是在短时间内大量消耗你的“灯油” 产生的。

 

肾的心愿：房事不要太频繁。

 

我们知道如果一盏灯灯油充足， 它会燃烧的时间很长，且也很亮，人也是这样，如果肾气保存的很好，不光长寿，且一直都会很精神。如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

三、胃的心愿：节制食欲

 中医认为“脾胃为后天之本”。人出生以后，生命活动所需的很多营养物质有赖于我的摄入。胃主受纳，脾主运化，食物进入我的体内以后，我对其进行磨化腐熟，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质，并将精微物质输布全身，产生的糟粕由肠道排出。 由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。 胃的心愿：暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。 建议，一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不可少；中老年人注意健脾消食促消化。
肠道的心愿：管好嘴巴

干“我们”这行不是个好差事，整天臭烘烘的。我们的构造是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量有限，需要按时把里面的东西排出去。
所以，我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。我们也会像大脑一样闹情绪，时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。



四、肠道的心愿：请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。

起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。每天至少吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等；少吃消炎药、解热镇痛药，容易破坏肠道菌群的生态平衡，引起腹泻；坚持补充益生菌，调节肠道菌群平衡，增强身体抵抗力。
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