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年龄变化与骨骼退变

2022.10.30 283阅读 评论数 0 0
    骨骼在身体上扮演着重要角色，其主要功能是运动、支持和保护身体，同时也能制造白血球和红血球，储存矿物质。但随着年龄增长，骨骼会出现生理性的变化，如变得脆弱、易骨折和骨质疏松，在不同的年龄段会有不同的骨科疾病。

各个年龄段的人易出现哪些骨科疾病?
1、10～16岁防止脊柱侧弯
    10～16岁是骨骼发育的黄金期，也是脊柱侧弯的高发期。患儿一侧肩膀、肩胛骨以及髋部高于另外一侧，两个腿不一样长;腰背部肌肉不对称，身体和胸廓会偏向于一侧，弯腰的时候背部并不圆滑。脊柱侧弯可影响形体，易发生高低肩，增加孩子心理上的负担，另外严重的脊柱侧弯也会影响心肺功能。只要侧弯角度超过45，必须第一时间手术，因为此时手术难度低且脊柱柔韧。
2、二十多岁防止颈椎病和腱鞘炎
    长时间低头玩手机会增加颈椎压力，牵引肩颈肌力，从而使得过度负荷。另外做低头动作时会使得肩膀收缩和耸起，导致肌肉紧张和用力，从而引起劳损。除此之外，长时间低头也会对肌肉和韧带、软组织带来损伤，增加椎间盘向后的压力，易使得颈椎间盘突出，其主要症状是疼痛手麻、头晕以及肌肉紧张。另外高强度的玩游戏也会使得精神过度紧张，减少供血量，引起组织缺血和缺氧。长期保持同一个姿势点击手机屏幕，会使得颈椎屈肌紧张，导致拇指外侧疼痛，从而引起腱鞘囊肿和腱鞘炎。因此要减少玩手机的次数，经常用热水泡泡手腕，能加快全身血液循环。

3、四十多岁预防痛风
    40岁以后患上痛风的风险逐年升高，高尿酸血症是引起痛风的主要因素，身体受寒、高嘌呤饮食、大量吸烟喝酒、受到感染、身体肥胖以及外伤等可导致痛风发作。平时需控制好血压、血脂和尿酸，维持正常体重，在医生指导下，合理用抑制尿酸生成的药物。
4、50～60岁谨防肩周炎和膝关节炎
   大部分50岁以上的人易出现肩关节疼痛或运动障碍，上肢不管做什么动作和运动主要靠肩关节组织运作，久而久之会出现退行性病变。尤其是肩关节受到扭伤外伤或提重物时，会引起肩关节肌腱或韧带发炎，导致肩关节疼痛、关节运动发生障碍、手臂不能正常举起来。另外，进入60岁后可出现退行性膝关节炎，其主要症状是膝关节酸痛、肿胀以及变形，行走变得异常困难。轻者可采取保守治疗，如药物消炎止痛、注射润滑以及物理治疗等，严重的人群需做全膝关节置换手术。

日常生活中多吃补钙食物：
    1、首要，我们应挑选含钙、优异蛋白的食物，如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品，还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。
    其次，适当食用维生素D，或添加日光照射及运动量。假如有脾胃功用虚弱的人，应选用中药补脾健胃，保证脾胃功用正常。
    再次，应多吃蔬菜、生果，保证满足的维生素C。改善平时不良的饮食习惯。
    主要是减少动物蛋白、盐、糖的摄入量，尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食物，咖啡因、酗酒也构成钙丢掉，所以在平常日子应尽量避免。    

2、需求添加维生素D和其他营养从来协助钙的吸收
    除了上面有必要的营养素外，营养家建议还应食用其他营养素。如在食物中要富含蒜、葱头号含硫多的食物，因为硫能使骨骼发育得更健康。维生素D在补钙过程中起着非常重要的作用，为了吸收钙，胃中有必要有满足的维生素D和盐酸，格外老年人常常缺少胃酸。乳酸钙是最佳的食物。
平时多接触阳光：
    骨骼退变患者晒太阳，可以在一定程度上促进骨质的恢复。骨骼退变是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病，临床多采取给予钙剂、维生素D和骨吸收抑制药进行治疗，晒太阳也是重要的辅助疗法。
    晒太阳可以帮助身体合成内源性的维生素D，皮肤经过阳光中的紫外线照射以后，可以把皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，所以骨骼退变患者晒太阳管用。充足的维生素D可以增加身体对钙的吸收，促进骨骼的矿化，保持肌力，改善身体的平衡能力，降低身体跌倒的风险。维生素D缺乏可以导致继发性甲状旁腺功能的亢进，增加骨吸收，引起或加重骨骼退变，患者需要引起重视。

    单纯补充维生素D，并不能延缓骨骼退变的进展，也不能减少骨折发生的风险，患者还需要在医生指导下联合应用抗骨质疏松的药物治疗。建议晒太阳时减少防晒措施，以免影响日晒效果，但需警惕晒伤、中暑等情况的发生。
中药治疗：
   其实关于这个骨骼问题啊，古人很早就说过，肝主筋，肾主骨。常言道，木陈变朽，人老骨脆。就是说上了年纪以后我们的肝肾亏虚，肾中的精华藏不住，自然而然流失出去了，导致我们的骨骼问题。
    本来我们的骨质密度是很高的，但是一旦精华流失以后，里面就好像有小虫子啄出一个个的小洞一样，自然根基就不稳了，变的好像朽木，所以非常容易断裂，所以经常会看到骨质疏松患者，时常会摔跤，轻轻一摔就会有骨折问题，这就是因为骨头相比于年轻时期，坚韧度大打折扣。没那么扎实的缘故。

    那么回到正题，既然上了年纪这么容易骨质疏松，有没有什么好的方子调理，有什么中药可以补肝肾呢?
    分享一个方组，专门用于滋补肝肾，强身筋骨。
    方组:淫羊藿、续断、丹参、知母、补骨脂、地黄，当然也有中成药，仙灵骨葆片。用法:水煎服。
    方解:淫羊藿也叫仙灵脾，可以补肾阳，补骨脂，脂就是精华，补骨脂是种子药，所有的种子都入肾经，所以补骨脂专补肾中精华。续断在临床上也是常用于骨科一些方组，古人说，大抵折伤之症，非此物不能续。由此可见其功效。
    丹参则是活血的功效，因为身体阳气肝肾匮乏，自然气血运行不畅，一旦血气瘀滞，筋脉就不通了，故而加一点丹参，可以把瘀滞的血液散开。同时加入知母，知母可以清虚热，解决阴虚内热的问题。
                  杨家强教授撰稿
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