淤血质怎么调理

2024.01.13 333阅读 评论数 0 2
血瘀质(一)体质特点1.一般特征血瘀之人常见面色晦暗无华,伴有黑斑黑点等色素沉着,常有较重的黑眼圈。皮肤粗糙,严重者可见肌肤甲错。口唇、舌上常有瘀斑瘀点,口唇颜色暗淡。身体经常在不自觉的情况下出现青紫瘀斑,某些部位感到疼痛,痛处固定不移,每至夜晚加重,白昼缓解。2.其他特征自觉记忆力减退,常失眠、健忘;性情急躁易怒、不能保持平和;容易偏头痛;女性月经多夹杂有血块,且颜色较深,多为紫黑色,自觉经血排出不畅;对外界环境适应力下降,不耐寒邪。(二)膏方调理活血通络膏【出处】《医林改错》。【组成】当归200g,生地黄200g,桃仁150g,红花100g,赤芍150g,川芎150g,郁金150g,延胡索150g,陈皮200g,丹皮150g,丹参150g,香附200g,鸡血藤200g,炙甘草100g,枳壳150g,柴胡150g,牛膝150g,三七60g,炙黄芪200g,麸炒白术150g,蜂蜜350mL,红糖350g。【加减】身体固定部位出现针刺样疼痛较剧烈可加入蒲黄200g、五灵脂100g。【制备方法】上药加水煎煮3次,滤汁去渣,合并滤液,放置小火上煎煮蒸发浓缩,逐渐使其成稠膏状,加入炒制过的红糖,收膏即成。【服用方法】取适量膏滋10~15g,放入杯中,加开水使之充分溶化后服下;也可用温热的黄酒将之调匀后服下;或将膏滋含在口中,慢慢溶化,使其药效充分发挥。每日2次,服药时间在早晚饭后半小时。(三)调摄要点血瘀体质的人在我们日常生活中并不少见,针对血瘀的预防调理,应该注意以下几点:1.心情舒畅,保持乐观、豁达的情绪,中医讲“百病生于气”,若情志不舒,肝失疏泄,气机郁滞,不能推动血液运行,则会加重血瘀的程度。2.在饮食上可以多吃一些行气补气、补血活血的食物,俗话讲药食同源,有时不一定要吃药才能达到效果,每日的饮食进补也非常重要,平时可以吃一些山楂、白萝卜、桑椹、羊肉、红枣、鱼类、海参、海带、干姜、木瓜、木耳、柑橘等,帮助体内气血运行。也可适当饮用一些酒类,如葡萄酒、黄酒、少量白酒,还有红糖水、玫瑰花茶之类的饮品,这些都可疏通调畅血脉,帮助气血运行。3.生活起居要注意,血瘀可由多种邪气引起,因此日常生活中要注意避开各种过极的邪气,气候转凉时注意增添衣物,也不要去过热的地方,居处保持通风、温度适中。4.饮食上要少吃辛辣刺激油腻之品,以及一些性质过于寒凉或过于温热的食物,以免热邪加重,耗灼津液,加重血瘀。5.运动养生十分重要,血瘀体质的朋友可以选择一些中医养生操如八段锦、太极拳、五禽戏等,这些锻炼可以导引人体真气,促进气血通利,减少血瘀发生。还可以进行气功或瑜伽锻炼,它可以使人体全身气机通畅,心脏血脉通利,气顺则百病无生。同时保证充足的睡眠,做到动中有静,动静平衡。6.血瘀体质的朋友平时可去养生会馆或康复中心进行一些中医理疗,如拔罐、刮痧、按摩、艾灸等,这些中医操作借助一定的外力及中草药,帮助疏通人体经络,促进毒素排出,而使新血更顺畅地输送至人体,不失为一种舒适的选择。
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