预防节日病
以下八大措施,敬请谨记:
1、加强血压监测: 节假日期间,由于招待客人等活动内容繁杂,加之熬夜等不规律的作息,从而易造成疲惫并引起血压增高。因此首先应注意血压的监测。特别是既往有高血压病的患者,更应当引起重视。否则由于血压的升高会引发脑出血等危重疾病。普通高血压患者应将血压降至140/90mmHq以下;老年人(≥65岁)收缩压可根据具体情况降至低于150mmHg;但如能耐受,应进一步降低。
2.控制好血糖:节假日期间,因亲朋好友聚会较多,暴饮暴食的后果就是很容易导致血糖的升高,尤其是糖尿病的患者,危害极大。因此节假日期间不能忘记定量饮食。对于正常成人来说,应把空腹血糖控制在61mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在6.5%以下。同时,也不能因劳累等不吃饭,否则易引起低血糖昏迷。
3.不要过度饮酒:节假日期间,招待亲朋友好友免不了喝酒,但不应当过量,男性每日饮酒的酒精含量不应超过25克,女性减半。
4.减少脂肪摄入:生活中应少食动物的皮肤、内脏等,避免血脂增高。
5.不要吃过咸的食物:节假日期间,参加聚会增多,尤其在餐馆饮食,很容易造成摄入食盐超量。因此在外就餐时,应当嘱咐厨师少放盐,成年人推荐的食盐摄人量≤6g/天,钾摄入量>4.7g/天。
6.增加水果、蔬菜的摄入:对于正常人来说,仅仅低盐低脂饮食还不够,还应当增加水果和蔬菜的摄入,每天应吃5种以上的水果和蔬菜才有能利于健康。
7.适当体育锻炼:锻炼可以减轻压力,愉悦心情,如果没有禁忌症,每天应至少持续40分钟中等或中等以上强度的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车等)。
8.患者应按时服药:节假日期间,因为生活节律与平常发生较大变化,许多患者会忘记服用药物,从而增大心脑血管病发生的风险。可以通过设置闹铃等提醒按时服药。国庆将至,超长的假期,促使国人出游意愿持续增长,旅游需求旺盛。
过节出游在外,离开常住地,到人生地不熟的地方,气候、环境的巨大变化会让人产生不适应,加之车多、人多、聚会多,狂吃、狂喝、狂玩、狂开车,容易出现发烧、感冒等情况,也会因为饮食习惯的变化导致腹泻。
因此,提早做好健康出游攻略,备好旅行小药箱,应对常见节日病,对长时间出游出行的您就显得尤其重要。
节日常见病一
开车出行,头痛昏重节假日开车出行,车多、人多,堵车是常有的事。走走停停,长时间保持一个姿势,连续赶路,通风受凉,饮水偏少,加之车辆密集,释放过多尾气,头痛、头部昏重是常有的事。
那么在开车的时候出现头痛我们应该怎么办呢?
健康攻略:尽可能避免长时间驾车,长时间开空调,保证充足睡眠。
或者在连续驾驶两小时后下车放松,补充水分,做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支藿香正气液,对预防晕车有效;如果开车途中,出现严重头痛头晕,影响驾驶安全,及时服用藿香正气液,吸收快,起效更快。
节日常见病二
饮食不注意,肠胃不适国庆期间,亲朋好友都免不了聚一聚,各种美食轮番吃,加上频频饮酒,肠胃负担加重,很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。专家提醒,出游时要注意饮食卫生,要管好自己的嘴,切忌饥一顿,饱一顿,不能吃得太杂,尽量保持正常的饮食习惯,多吃水果、少吃零食饮料,注意饮食卫生。
同时,旅途中要多吃滋阴润燥的食物,少吃辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物;同时要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等,都能避免肠胃疾病的发生。
健康攻略:未雨绸缪,常备一些吸收快、疗效好的肠胃药,除此之外,国庆长假出行,安全第一,健康至上。
第一:记住切勿酒驾、醉驾。
第二:当心“药驾”,“药驾”是隐匿的“交通杀手”。驾车出行,记得服用不含酒精的藿香正气液,为旅途健康保驾护航。
杨家强主任供稿
本文仅供学习用,版权归相关权利人所有,未经授权,严禁转载。我们尊重原创,若您转载本文,请先征得版权相关权利人同意,并注明:来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考,请在专业中医师指导下辨证用药,切勿擅自试药!若因版权纠纷、擅自试药等引发问题,后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。
相关板块文章
-
静脉曲张 潘洪波
下肢静脉曲张,多发生在长时间站立或长年负重赶路的劳作者。其足胫经脉浮现突出色青,形如蚯蚓。刚好有一位姓施的83岁老叟来看病,问下肢静脉曲张能否服药治疗?治淋病,尿血,经闭,症瘕,难产,胞衣不下,产后瘀血腹痛,喉痹,痈肿,跌打损伤。 -
小儿膏方调理的特点 谢江强
小儿膏方的选择与用药应遵循小儿生长发育、生理病理特点以及临床的主要表现,从而进行辨证治疗以行调补。成人膏方常有滋肾壮阳之药,而小儿膏方除有特殊病情需要原则上不宜选择此类药,并慎用血肉有情之品。一般来说一剂小儿膏方的中药总量应控制在3kg左右,最多不应超过5 -
颈椎病的膏方调理心得 谢江强
以上这些由于颈椎病而引起的心血管损害,统称为“颈心综合征”。颈心综合征常易被误诊为冠心病。但颈心综合征的心绞痛与冠心病中的心绞痛是有区别的。颈椎病可发于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多。 -
肺磨玻璃样结节十剂中药后消失,气喘胸痛消失咳嗽好转 李文选
诊断为左下肺结节,左上肺磨玻璃样结节,较前新发,右下肺局部支气管内高密度结节影。患者前后CT对比磨玻璃样结节已吸收,之后继续服用中药调理肺实性结节 -
紫参汤 李华歆
——佚名小编今天为大家讲解的是仲景名方——紫参汤!《金匮要略.呕吐哕下利病脉证治第十七》:下利,肺(腹)痛,紫参汤主之。紫参汤紫参半斤甘草三两上二味,以水五升,先煮紫参,取二升,内甘草,煮取一升半,分温三服。 -
中医辩证论治头痛 张宝华
中医认为,头痛与人体内气血、脏腑功能的失调有密切关系。通过中医辩证论治的方法,可以深入了解头痛的病因,进而制定出个性化的治疗方案。 -
耳鸣的调理 谢江强
引起主观性耳鸣的原因多种多样,常见的病因有外耳道炎症,耵聍异物,中耳炎,肿瘤阻塞,鼓室内病变,耳硬化症,梅尼埃病,耳毒性药物中毒等。(五)耳鸣的膏方调理《极简膏方治百病》。 -
时光 陈鹏
时光文/陈鹏2024.1.16桃花早于杏花开放那时亦有春的味道熬过飘雪的冬天小木屋也倒塌了在课堂上呼呼大睡每天学习17个小时最初的爱像火焰后面变得冷若冰箱我在时光里洗了个澡出来的时候已经两鬓如霜你可以选择不抱我两条平行线再无交集繁华落尽西风起夕阳斜语泪沾衣 -
薏苡附子败酱散 李华歆
闲话少说,今天小编为大家讲解的是——薏苡附子败酱散!薏苡附子败酱散薏苡仁十分附子二分败酱草五分上三味,杵末,取方寸匕,以水二升,煎减半,顿服,小便当下。 -
何谓“开路方”? 谢江强
服用膏方是否要先服“开路方”“开路方”一般以医生根据辨证论治开出的汤剂最有针对性,通常提前2~3周服用。所以,这类人在服膏方前,需要由医生开立“开路方”,以健脾助运、理气化湿,改善脾胃功能,帮助膏方吸收。这也就是用“开路方”先行探路的意思。
最新文章
-
补足气血百病消 谢江强
所以,对女性而言养血是至关重要的,养血不光要补血,还要行血。因为只有血行才会推动气行,这样气血才会调和,阴阳才会平衡。叶女士吃了一个多月的膏药后,面色明显变得红润有光泽,而且面斑也少了。调味药:桂圆肉100克、荆花蜜100克、黄酒300毫升。
-
经方加减治愈“感冒后咳嗽1周”案 宗琪
患者:王某某性别:女年龄:9岁初诊日期:2023年11月15日主诉:感冒后咳嗽1周。
-
胃胀伴反酸1周余,经方加减5剂愈 宗琪
患者:耿某某性别:男年龄:53岁初诊日期:2023年10月21日主诉:胃胀伴反酸1周余。
-
土生万物(脾胃) 陈鹏
中医常说一句话,“火往上走,寒往下沉”中焦不通,就会出现上焦有火,下焦有寒,中焦有瘀。👉这类人大多舌尖发红,舌根发白或者厚腻,这是上火下寒的典型表现。调理——脾胃才是关键。
-
苏仁养和膏=苏杏膏(肺)+茯苓膏(脾)+固元膏(肾) 陈鹏
杭州陈医生经过这么几年的沉淀,我们的养生膏方已经做到第五代了。肺虚容易感冒,容易哮喘,鼻炎;脾虚,容易消瘦消化不良,积食;肾虚容易长不高,性早熟;所以陈医生发明了这块兼顾肺脾肾三方面的膏方。
-
皆言是火,余独为虚劳湿郁 张宝华
刘某某,男,61岁。五剂,日一剂,水煎服。药后未来面诊,反馈曰,诸症几无,唯性功能仍低下如旧,因生计奔波,无暇复诊,嘱清淡营养饮食,调畅情志,适寒温,避免劳累,将息调养善后,病情变化随诊。无从得知,本就虚劳之体,就患之症焉有实火之征欤?
-
望月 陈鹏
一心修道佛堂前,半痴半傻半疯颠。世人望月欲飞仙,不知天上即人间。---陈鹏医生,2023.9.29
-
桂枝加葛根汤加减治疗颈椎病 崔乐
桂枝加葛根汤由葛根、桂枝、芍药、生姜、炙甘草、大枣等组成,主要用于治疗外感风寒表虚,发热,汗出恶风,项背强痛拘急,不能自如俯仰。本方由桂枝汤加葛根构成。
-
经方思维,是中医最厉害的武器。 姚金虎
越用经方,越觉得经方的好用难以言表,仲景的条文描述仿佛情景再现一般。较之于药理为主,中药点缀,辨症纷繁的现代中医来说,这确实是异类。但是中医要传承的精华不就是这些辨证思维吗?
-
桂枝加龙骨牡蛎汤 李华歆
——爱因斯坦小编今天要为大家讲解的是仲景名方——桂枝加龙骨牡蛎汤!脉得诸芤动微紧,男子失精,女子梦交,桂枝加龙骨牡蛎汤主之。桂枝加龙骨牡蛎汤桂枝三两芍药三两生姜三两甘草二两大枣十二枚龙骨三两牡蛎三两上七味,以水七升,煮取三升,分温三服。