暑•邪•热•湿
面对暑邪、暑热、暑湿,做好以下三件事,安然渡过危险20天!
【暑热 】
降火祛热妙招
“中伏”是一年中最热、气温最高的时期。
就连吹出来的风都是火热的,很多朋友这个时候不注意就会火热过了头,导致经常会上火、鼻子发干、喉咙痒、干咳,甚至还会出现鼻子出血的情况,这都是体内的火气太过旺盛导致的。
面对“火气”旺盛时期怎么泻火呢?
鱼际穴是灭大暑“火气”的水。
常刺激它有着清肺泻火、止咳利咽、祛心火烦热的作用。
对搓两手大鱼际,一直手固定,转另一只手的大鱼际,像搓花生皮一样,两手上下交替,大约3~5分钟,直到搓热为止。
【暑邪】
中伏的热除了会给体内加把“火”之外,还会把人的气耗光,不能推动血液的运行,血液运行的越来越慢,最终就会堵塞住。
这也是为什么夏季是心脑血管疾病、心梗、脑梗的高发季。
所以不只要降火,还要补气让气推动血液的运行,将自身气血堵塞的地方全部打通,不将这个隐患留到秋冬。
那怎么疏通全身的气血,让血动起来呢?
金刚坐其实就是打坐姿势的一种,又称跪坐,同样也是一个养生引导术。跪坐的时候,髋部的折叠可以让气血很好的循环在上半身,推动血液的运行,让原本一潭死水气血,如同抛下一颗石子变的活络起来。
1、在开始前,脚踝较硬,或是脚趾容易抽筋的朋友,可以先活动脚关节,
2、在地上点一个稍微软一些的垫子,然后双膝并拢跪坐于地,脚跟并拢,完全并拢不了的朋友可以脚跟往两边分开,
3、接着再慢慢地坐在脚后跟上,找到自己比较舒服的状态,但不要直接将全身的重量压在脚后跟上,
4、最后再慢慢的把脊椎往上延伸,手自然放在大腿上,每天坚持1分钟。
【暑湿】
站在祛湿最前沿
此时除了热和邪,还有湿要防,大暑三候中的第三候就是“大雨时行”,雨水增多,湿邪最易乘机而入。
暑湿刚发作的时候有身体发热、微微出汗、胸闷心烦和口渴的情况,最严重的是暑湿如果遍布三焦,则会咳嗽,身体发烫,面色通红……
一年轻小伙子,一到夏天,烧烤和冰镇啤酒就是他的标配,每天都躺在空调房里,只有太阳落山了你才能看到他的身影。每次夏天定是会病上几次,其实他就是体内湿气太重导致的。
肩井穴
膏肓穴
同时夹脊的动作也挤压到了今后的肩井穴和膏肓穴,整条督脉都感觉热乎乎的。将体内的阳气提拉起来,即使雷雨横行,也可以抵抗湿气入侵。
这个动作做起来也很简单,双腿自然站立,双脚与肩同宽,全身微微放松,两臂缓缓上举到头前时,反手掌向上,同时脚后跟上提,挺胸吸气。
然后两臂放下,到达头前时,掌心向外翻转向下,脚根随之下落,放松两臂同时呼气,如此反复6次即可。
长夏五行属土,1年中湿气最重!
阴雨天连续不断,湿气入体!
脾主运化水湿,压力最大...
人会越来越贪凉,湿气入体!
脾运失健,水湿受困体内...
再不想想办法,身体要遭殃了!
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