耳鸣主流治疗方法就这么多，看看哪个更适合你？
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掩蔽法
耳鸣掩蔽疗法是通过对耳鸣性质的系统测试后，选择与耳鸣音调响度相匹配的特定外界声作为掩蔽声，在医生的指导下聆听掩蔽声以达到抑制耳鸣或缓解耳鸣症状的方法。
治疗方法及疗程如下：

1. 进行听力测试以及耳鸣心理声学测试；
2. 确定进行耳鸣掩蔽方法治疗后，根据上述所测结果选择与患者耳鸣相匹配的声音(如与耳鸣中心频率相同的窄带噪声)，同侧、对侧或双侧耳机给声，患者放松聆听30分钟，保证1次/天，有条件可2次/天，疗程最少15天至30天，中途不可间断；
3. 掩蔽声强度一般为患者听力最小掩蔽级上10-20dB SL（即听阈上10-20dB）
2
耳鸣习服法
耳鸣习服疗法是国际上较为认可的治疗耳鸣的先进方法，它结合了心理干预与疾病治疗。主要治疗内容包括噪声不全掩蔽、放松训练、心理调整和转移注意力等。
治疗方法及疗程如下：

1. 进行耳鸣不全掩蔽，建议每天最少掩蔽6小时以上，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10～20分钟后再进行下一次掩蔽。
2. 放松训练。闭目**或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
3. 转移注意力。比如听音乐、读书、看报等等，分散对耳鸣的注意力。
4. 心理调整和心理咨询。正确对待耳鸣，树立信心。耳鸣习服疗法要求耳鸣患者坚持训练1～2年才能达到完全适应或习惯。
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CBT-t疗法
CBT-t疗法被认为是比较具有前景的治疗方法，主要通过对心理行为认知的方式对耳鸣进行干预，通过纠正耳鸣患者的情绪和行为，达到管理耳鸣的作用。
治疗方法及疗程如下：

因人而异，根据耳鸣患者现阶段的心理行为和状态，以及想达到的预期，制定工作目标表，通过心理调节和行为纠正达到管理耳鸣的目的。
4
音乐疗法
音乐疗法，主要由耳鸣咨询和个性化音乐组成。即运用个性化音乐代替传统噪声掩蔽，通过间断性音乐**动态掩蔽患者的耳鸣信号使患者降低对其的敏感性。
治疗方法及疗程如下：

治疗方法分为4个阶段：
①咨询、交流和解惑。
当患者第1次就诊时，仔细倾听和询问患者耳鸣相关信息，建立患者对耳鸣的良好认知，咨询2~3次，30min~1h/次。
②初始阶段。第1次咨询结束后，患者在听力师的指导下挑选自己喜欢的自然声，医生对其所选声音的运用进行详细讲解：
a．音量大小：如有听觉过敏患者，将音量调至自己能忍受的最大响度，1~2次/d，30min/次；患者听觉过敏症状改善后，再针对耳鸣进行治疗，所选自然声和耳鸣声一样大或略小于耳鸣声；如耳鸣严重影响睡眠，每晚睡前的声治疗音量要超过耳鸣声，聆听40~60min；
b．时间要求：每天上午、下午和晚上坚持听声音，30min~1h/次。
c．听音环境：不能在嘈杂环境下进行声治疗。
③开始适应阶段。第2阶段进行2周～1个月，患者情绪和睡眠改善后，嘱患者药物逐渐减 量至停药，适当参加社会活动、娱乐活动但还需坚持声治疗。
④完全适应阶段，治疗3~6个月后，患者可完全适应耳鸣后可停止声治疗，之后坚持随访，定期门诊复查。
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多元复合声治疗
多元复合声是基于“生物一社会一心理”理论基础之上个性化定制的声治疗方法，可根据每个患者的听力情况、耳鸣情况进行量“声”定制，治疗更具针对性。
治疗方法及疗程如下

1. 前30天通过平台给声，2次/天，30分钟/次，治疗期间根据患者心理声学的变化调整选用的复合声。
陕西省中医医院苏同生团队在多项国家及省科技项目支持下，经过多年致力耳康复研究，形成了耳鸣中医系列治疗方法：基于“生物一社会一心理”的康复模式，整合中医“五脏相音”+习服法，根据患者个体测试结果及特征，形成耳鸣乐疗处方（包括声处方验配和声乐调治两个环节），达到听康复目的。
通过一系列疗法达到耳鸣管理的四个目标：消除耳鸣带来的负面影响，如失眠、烦躁等；控制耳鸣响度的增长；降低耳鸣响度；耳鸣不自觉。
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