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精选 阳化气在减肥过程中的实践

2022.06.03 924阅读 评论数 2 17
阳化气在减肥过程中的实践
我们科有和体检科合作的一个项目，叫中医体质辨识。体质是一个相对稳定的概念，在一定时期内不会有太大改变，但也并非一成一变。九种体质分别是平和，气虚，阳虚，阴虚，痰湿，湿热，气郁，血瘀，特禀。这个其实也仅是一个表面上的分类，并没能涉及根本，即阴阳的层面。
在这个时代，阳虚，痰湿体质是很多的，与这个时代的特点是相符的。每天、每顿都能吃饱饿，摄入能量多，体力活动却减少太多，导致能量摄入与消耗不平衡。严重熬夜而不自知，睡眠不足，阳气恢复不足，喜欢吃生冷寒凉，欲望过多，阳气消耗过多；空调分布广泛，受外寒的机会增多。为了病态的肤白，躲着太阳走，白白浪费了免费太阳灸的机会；体力活动明显减少，出汗也减少了，没有利用好皮肤这个最大的排湿器官。
   所以现在减肥是很流行的，不管胖瘦都在减肥。但是很多观点是错误的，甚至是对自己有害的。比如说，只吃瓜果蔬菜，而不吃主食，这是饿自己的办法，坚持了肯定能减下来，但是没有主食，气血生化就没有源头，很多女同志虽然瘦下来了，也月经不调了，或者闭经了。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”主食就是每顿饭都必不可少的，可以减少量，但是绝对不可以不吃。其他的就是锦上添花了。瓜果大多性寒，吃多了自然消耗阳气，就会造成脾胃虚寒了。很多人应用红豆薏米来祛湿，都反映没有什么效果，这是为什么呢？因为自身阳气不足，这个药物本身性质偏寒一些，自然体现不出来效果了。“阳化气，阴成形”，痰湿这类阴性有形物质的堆积是因为阳气不足造成的，阳气充足了，自然可以将它们气化排泄掉。我自己就运用了这个办法，行之有效。
1.主食要吃，减少食量，一定细嚼慢咽，慢慢咀嚼，体味食物之美。其实吃饭吃什么对人并不重要，现在人一定要减少热量的收入，因为体力活动还是减少了很多的。所以近期吃面食就很少了，这个能量还是相对高一些。 2.坚持喝扶阳之茶，发酵茶加扶阳中药，先用的同有三和扶阳茶，后用自制涇北茯阳茶。选用茯苓，肉桂，白芷，陈皮，生姜，甘草等中药，辛甘化阳，用涇陽茯茶之工艺，发酵后产生特有金花菌。辛甘发散为阳，阳化气，阴成形，脂肪就是要靠阳气来化掉的。3.闭目养神，坚持打坐，静下心来，少说话，减少杂念，就可以养足气。4活动脊柱，骨正筋柔，气血流通。5.练习绵拳，让气在体内走动，涤荡堆积在体内的寒湿。6.《石室秘录》中有肥治法，气虚则生痰湿，治疗法则是补气消痰。

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