熬夜,黑圆圈来了
原创 宗壹小宝 经典宗壹
宗营,男,青年中医执业医师,中医硕士研究生,学习中医将近十年,以内经、伤寒金匮等经典为医之法度,承汉唐之风,还原中医之本貌,开方以量小、药少、效著为行医之本,针药并用的全科中医师。
真知灼见,振聋发聩,一花一世界。
于兹荟萃精华,指点迷津无遗蕴,叹为观止。
灵机妙绪,启人心扉,千叶千如来。
且看熔冶古今,临证活人有灵珠,岂可不读。
不以一病之不治而质疑
不以众病之皆治而惬意 —沈老绍功语
保持上进心,做中医是一辈子的事
不要因一时一日之得失而伤神
补齐自己的短板,用一生去沉淀它
楠楠不忘,必有回响
自从电气化时代的到来
夜晚不再是黑夜
人类对光的利用可谓是
发挥到了极致
带来了方便的同时
也有不好的一面
从阴阳角度来看
也就没有绝对的好坏
只有在合适的时候
适当的去掌控
不偏不倚
无太过与不及
但是,欲望,这个东西
没有一定的意志力
是很难控制的
有时候确实也是
迫不得已,为了生活
不得不放下太多的东西
去耗散那一点点真气
在这个物质横溢的时代
你必须去拼命生存
不然就会被淘汰
所以也就放弃自己的健康
先生存下来再说吧
所以熬夜工作
看书学习
加之电视手机娱乐
物品的出现
熬夜刷剧聊天短视频
已慢慢成了习惯
本来计划十点睡觉
一不留神,就十二点了
这是再想睡就睡意全无
可能接着干到三点
实在熬不了了
也就睡了
一下到早上七八点钟
如果遇到周末
会更加肆无忌惮
很晚才睡,反正明天可以
休息,一直睡到中午
早饭也省了和中午一起吃
与内经所讲的
饮食有节起居有常不妄劳作
完全相背
现在能做到的也只有
农村年纪较大的人了
他们晚上不看电视
不耍手机
基本上都是九点多就休息了
想的也不多
睡眠质量很好
是多么叫人羡慕的生活
其实都可以做到
只是大多数情况很难
然而,过度的熬夜
必然会损伤人体
可以通过面部观察
首先是眼睛
可以看到黑眼圈
是最常见的
中医讲脾主眼睑
然而过多的熬夜
是耗散的气血精华
眼为心灵之窗
看的太多了
势必会过多的耗散气血
就好比以前用煤油灯
会产生黑烟
过去古人制作墨就
用桐油做灯烧后
把黑烟收集后加入其他
制成墨,因为这烟是极其细
制成墨后更容易书写
同样,白天已经用了一天的眼睛
晚上要好好休息
反而不能,过多的使用
就如灯产生的烟一样
遗留在眼周
超过了人体自我代谢
形成黑眼圈
所以改变生活习惯很重要
如果黑眼圈是晚睡造成
就一定要调整睡眠时间
11点之前就要睡了
如果是睡眠质量差、失眠
等睡眠障碍引起
应想办法改善睡眠状况
肝胆主管人体的任何色素变化
《内经》中到肝主五色
青赤黄白黑
所以可以用调整肝血的药
也可以选择赤小豆当归散
比如丹参、荆芥
丹参能活血化瘀
荆芥辛温升散
引诸药上行的桔梗也可加
另外上下眼皮是脾胃所管
所以加健运脾胃的药
党参、薏仁、山药等
色素沉淀就可淡化了
也可以配合外用药
用藁本、白芷、麦门冬打粉
也可以加珍珠母或珍珠
可以起到美白的作用
用时可以调开水或调蜂蜜
最好用苦茶油调匀
再用彩妆笔沾之在
眼眶四周黑色沉淀的地方擦拭
这样外用加上内服药物的调理
黑眼圈很快就不见了
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