打麻将与腰痛
腰痛的原因多数是由于之前腰部就不健康，腰部的功能不足以支撑这么久坐下来，出现临时性的疲劳性疼痛，如果长期不消失可能就因为打麻将，诱发出疾病，较多见的有腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症。
1.腰肌劳损，疼痛可以在整个腰段，弯腰久了会难受，例如，洗个菜、做个饭就觉得很不舒服;
2.腰椎小关节紊乱，最典型的是久坐、久站不舒服，坐着腰部酸困难受，却找不到准确位置;
3.腰椎间盘突出症则是急性的腰痛，咳嗽打喷嚏都痛，有的甚至牵涉到臀部和腿上疼痛。如何缓解和预防?
不要一次打麻将时间太久，如果实在是必须撑着打下来，那么就经常做的做一下腰部按摩，放松一下肌肉，打麻将坐的凳子也要合适，脚可以平放到地面，胳膊有可以支撑的扶手，可以减轻腰部的压力。
二、祖国医学对腰痛的认识：
中医认为腰腿痛的并不在外乎感受外邪、跌打损伤、年老体虚等。在对整个腰腿痛的认识过程中，对病因病机的认识是不能忽视的，因为辨证论治的过程就是辨证求因、审因论治的过程。
(1)因久居湿地，劳动后汗出过多或劳汗当风，冒雨涉水，衣着湿冷等感受寒温之邪。寒性凝滞收引，湿邪粘滞不化，致使腰腿经脉受阻，气血运行不畅，因而发生腰腿痛。
(2)湿热交蒸之季，感受湿热之邪，阻碍经脉，引起腰腿疼痛。
(3)跌打闪挫，体位不正，要不用力不当导致腰部损伤静脉气血阻滞不通，瘀血停着而发生腰腿疼痛。
(4)先天禀赋不足，后天失调，久病体虚年老体衰，房事不节，以肾经亏损，无以濡养经脉而发生腰腿疼痛。以上诸因关键所在为肾虚，风寒湿热的痹阻不行常因肾虚而容。反之，虽感外邪，也不会出现腰腿疼痛。另外劳力扭伤与淤血有关，若肾的精气不足，损伤也易恢复。
三、中医治疗方法：
我院近年来采用【镇江膏药】+【七号杨氏疗法】的穴位穴贴治疗，根据人体脊柱、经络、关节、穴位穴贴，具有芳香开窍、透入骨髓、温中散寒、活血化瘀、软化骨刺、透入骨髓、刺激穴位、反射痛点最终达到消炎退肿、止疼镇痛的功效。对治疗腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、顽固性腰痛等疾病疗效显著。同时口服中药汤剂或代加工中药丸，调养脏腑气血、疏通四肢筋骨、健脾和胃、补肾益精，达到内病外治、外病内治、内外兼治，以求治本的疗效。
四、食物疗法：
(1)杜仲煲猪腰:杜仲30克，猪腰1-2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。
(2)胡椒根蛇肉煲:胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。
(3)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
(4)生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
(5)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
(6)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
杨家强主任供稿
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