夏养≡要
①藏精
农历五月属午火,克金;六月属未土,克水
所以,夏天心火旺,而“肺”金和“肾”水易不足
身体不好的人,过了一个暑天,会感觉身体更虚了...
平安度夏强调要清心寡欲.夜卧早起
明《丹溪心法》人于夏月必独宿而淡味,兢兢业业,保养金水二脏,正嫌火土之旺尔。
明《檐曝偶谈》夏至节嗜欲,冬至禁嗜欲。
每年农历的四月十五至七月十五,是佛门结夏安居的日子。
也这三个月,僧侣们会安下心来一起修行,既能充实自己,也能安然度夏,有益于身心健康。
普通人在夏季的休闲时,也应尽量挑一些可以静心的小活动来充实自己,如茶道、香道、花道、手工编织、绘画、阅读、抄经、对弈、弹琴等。
清心寡欲,才不至于消耗更多的气血
②暖腹
炎热的夏季,很多人都爱好那一口凉爽的冷饮,冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌等,其实古人也不例外。
宋朝的冷饮非常丰富,到了夏天,除了能喝到冷酒,还能吃上各式各样的冷饮,并且已有了刨冰。
到了元代,元人在牛奶中加入冰块、蜜饯和果酱,做出“冰酪”,这就成了最早的冰激凌原型。
到了明清时期,冰镇饮食已经充斥寻常巷陌,盛夏时节有很多小贩挑着担子沿街售卖“凉水”有的还加入了杨梅、桃子,俗称“冰杨梅”“冰桃子”
远在古代,已经有人提出了不可贪“冷饮”的建议了:
夏冰止可隐映饮食,不可打碎食之。入腹,冷热相搏成疾。元《三元延寿参赞书》
不过度贪凉,只用冰块传给食物一些冷气即可,不可直接入腹,否则冷热相搏容易生病。
温暖为腹部的正气,下元虚弱的人,若吃了透心凉的食物,多成寒泄,大伤真气,很难复原。
夏日伏阴在内,热食得有微汗妙
夏天最好吃让人微汗的热食,尤其是早晨,既可以出汗透表,又不至于出大汗伤阴。
③避贼风
现在最大的【贼风】就是空调!扇风!山区里最硬的贼风就是过堂风。
从古至今,夏季受贼风导致面瘫的男女老幼不在少数,更有甚者会突发中风导致偏瘫。
《遵生八笺》:贪凉,兼汗,身当风而卧,多风痹,手足不仁,语言蹇涩,四肢瘫痪。
年壮不觉为害,亦种病根。
气衰之人,如桴鼓应响矣。酷暑尤宜思之。
体虚之人,一定要躲避贼风,尤其是寒冷刺骨的空调风。
一旦得“空调病”赶紧调理也可无碍,久拖则成重疾。
空调病都是外寒内热,防治可用这款代茶饮:
紫苏叶10克,栀子8克,水煎代茶饮
用紫苏叶散风寒,用栀子来清泄内热,这种寒包火的格局就会打破。
度夏要点①藏精②暖腹③避贼风!
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