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精选 生活习惯病要靠改变生活习惯来治

2022.05.21 870阅读 评论数 1 5
生活习惯病要靠生活习惯来治
近些年我们国家的经济发展有目共睹，食品及其他生活物资明显的丰富，不仅解决了几千年来要解决的温饱问题，而且还要努力达到小康的水平。
中国经济发展不平衡，有些地方发展的早一些快一些，我们所在的关东地区发展来就晚一些，慢一些。但是也是在改革开放之后，很多东西都好起来了。
我是84年出生的，就没有遇到长辈们说的吃不饱饭的日子。我们的村子大概是近10年才发展的好一些，这也是赶上了国家发展的好政策，村子里面的路也都修了，私家车也不少了，村民的日子比以前好了很多。
随着经济的好转，人们的食品丰富了，人们干体力活的机会越来越少了，很多农村以前很少遇到的病，也都成为普遍现象了，比如说高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症，脂肪肝、高尿酸血症等等，村子里人得肿瘤的几率也从全国其他地方一样，变得异常的高了。
这些所谓的慢性病，其实都是生活习惯造成的。中国人吃饱饭本来就没有几年时间，现在每顿都能吃饱饭，但是却没有相应的体力活动去消耗，积累在我们身体里面就造成了现在看到的这些常见问题。总的来说就是摄入多了，消耗却减少了。
在农业社会的时候，我们那个地方几乎是靠天吃饭的，很多的活儿都是人力来完成的，庄稼的播种收割等等，人一年四季都在劳作，休息的时间也就是下雨天，还有冬季没活的时候。那个时候村里的人身体都普遍很好，几乎没有胖子，面色都很健康红润，不像现在的面白少华，甚至恍白。人们的饮食也很简单，大多就是一天两顿饭，当然体力活动多的时候也会有加餐。吃的就是普普通通的农家饭，早晨就是稀饭，馒头锅盔之类，中午以面条居多。蔬菜大都是当地的一些品种，随着四季变化吃当地应季的蔬菜。水果是相对很少的，也就是苹果，西瓜之类，而且都是在应季的时候才吃。至于鸡蛋也不会每天一个，改善生活的时候才会吃一些。牛奶是没有人天天喝的，只有一小部分人身体比较弱，因为村里也养羊，就会喝一段时间羊奶，这个羊奶是在母羊生了小羊之后才有的，也是天然的，没有添加的。
生活的简单，体力劳动相对多一些，人很健康。现在吃的种类太多了，太丰富了，体力活动却跟不上了，疾病就多了起来。总的来说还是要减少能量的摄入，增加体力活动来促进消耗，才能达到一个平和的状态。而不是看到一个指标高了，就要吃一辈子药。这也是我们现在看到药店遍布的原因之一吧，把很多生活习惯病都归成慢性病，要靠吃药来解决，那就比较麻烦了。
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