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冬季热水泡脚吃人参

2022.12.06 360阅读 评论数 0 0
    冬季气温骤降，人们要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生病。
民间有个说法:“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。”可见泡脚对治疗对症疾病的作用。
最佳泡脚时间段是晚上9点
    因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管扩张，从而促进体内血液循环，降低局部肌紧张，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。同时，还可以缓解一天的压力以及疲惫，通过泡脚使身体得到彻底放松，达到最好的养肾效果，从而使人感到舒适。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人。都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
足疗养生的其他讲究
    足疗如果只停留在足部表面的清洁，当然大家可能会感觉到脚很舒服，其实它的意义并不大。真正的足疗是一种科学性的自然疗法，对足浴器、水温、水量和配方都是很有讲究的。

水温：
    足浴时，水温应当在37-50度中间，感觉暖和舒适最好。
并且应当边洗边加水保持水温，使其达到恒温，只有保持恒定的温度和足够的时间，才能保证药物的最大发挥。
水量：
   在用沸水沏药时，要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右，然后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气重蒸的作用是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再通过经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之目的。
足浴步骤：
    正确的足疗步骤为:按摩前先泡脚20分钟左右，使足部的毛细血管张开，再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹，然后先按左脚，顺序为足底、足内侧、足外侧、足背，按摩时间一般在30-45分钟之间。

（二）杨氏泡脚粉：
（1）杨氏泡脚粉：（处成）：当归、桂枝、红花、丹参、干姜、艾叶、灯心草、补骨脂、益母草各5克组成。
（2）功效：温经散寒、舒筋活络、消肿止痛、补肾固精、宁心安神，
（3）使用方法：每天取一包合成中药加水煎熬30分钟，水温必须要在40-45度之间，每天晚间泡脚20-30分钟，贵在坚持，
（4）禁用人群：儿童、孕妇、肿瘤患者、胃出血患者、痣疮出血患者、皮肤病患者、创伤性骨折手术患者。
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