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天气酷热预防冠心病

2022.08.14 708阅读 评论数 0 3
（1）发病原因：
    冠心病是中老年人的常见病和多发病，许多人认为冬季是冠心病的高发季节，而忽视了夏季冠心病发作的危险性。每年夏季，特别是天气闷热，空气中湿度升高时，冠心病发作导致心绞痛乃至心梗的并不少见。
酷暑盛夏时必须警惕冠心病
    由于天气炎热，出汗较多，若补充水分不及时，可能会出现不同程度的脱水，血液黏稠度升高，若有高血脂、高血压等慢性病的基础，容易出现冠状动脉内血栓，造成急性心肌梗死的发生。
    高温、潮湿的天气严重影响人们的睡眠质量，睡眠时间不足，过度疲劳使人们心烦气躁，血压升高、脉搏加快，这些不良刺激可以直接诱发心肌缺血，心肌梗死、心律失常，甚至出现室颤等恶性心律失常，造成猝死。
    此外，有心绞痛等冠心病早期症状的患者，应及时到医院就诊，明确诊断，一旦确诊冠心病，就要坚持长期正规的治疗。在生活方式改变的同时，控制危险因素，包括高血压、脂代谢异常和高血糖，由医生根据患者情况和危险度，分层、合理选用药物进行治疗。

（2）预防与注意：
    第一，应选择合适的时间出行，避开日照最强烈的时段，避免长时间的户外活动。外出注意防晒。
    第二，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃清淡低脂的食物，避免血液黏度过稠，发生意外。记得早晨起来要补充水分。
    第三，每天早晨4点-10点这段时间是心脏最容易出现心律失常的“魔鬼时间”，建议在醒来的头30分钟，最好继续安静的躺在床上休息，避免活动量大的运动。第四，尽量创造一个舒适的环境，保证夜间睡眠的质量。尽量不要熬夜，避免过度疲劳，有条件的话最好中午小憩片刻。保持良好、平稳的情绪，尽量避免大的情绪波动。
    此外，对于慢性病的病人，如高血压、冠心病、糖尿病病人，炎热天气里要倍加小心。一定要按时吃药，如降压药、阿司匹林等，控制血压平稳，避免血液过分黏稠，安全度过夏天。
（3）携身急备药品：
    冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，临床表现心绞痛或心肌梗死。冠心病人随身携带急救药是必须的，经常准备的急救药品包括如下:硝酸甘油或速效救心丸，当发生心肌缺血、心绞痛发作时立刻含服，能在3-5分钟内迅速缓解症状。

2、阿司匹林能有效抑制血小板聚集，减少血管内血栓的形成，改善循环。
3、在心肌缺血应激情况下交感神经处于过度兴奋状态，释放儿茶酚胺等缩血管物质而引起血压升高、心率增快、心肌耗量增加，及时服 B受体阻滞剂，如酒石酸美托洛尔或富马酸比索洛尔等能有效稳定血压和心率，缓解心肌缺血，预防猝死。
4、卡托普利或马来酸依那普利等血管紧张素转化酶抑制剂，对于应激性高血压的急症处理非常有效。

（4）食疗与养生：
    冠心病患者夏季饮食要清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品;可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。由于气温高时血管处于扩张状态，而一旦进食冷饮，肠道突遭刺激，引起全身血管立即收缩，血压突然升高，这时容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。
下面是几款夏季冠心病的食谱：
1、黑醋泡洋葱
    做法:取洋葱一个与黑醋200毫升，将洋葱肖去薄皮放入大口玻璃瓶中，再倒入黑醋。浸泡4-5日后，每天食用洋葱1/3至1/4，分2-3次吃。
    功效:洋葱又称圆葱，含有二烯丙基二硫化合物的油脂挥发液体，这种液体可降低血脂，防止动脉硬化、心肌梗塞，降低血压。一般冠心病及动脉硬化患者每日吃50-75克洋葱，其作用比吃降血脂药物还要理想。此外，洋葱的渗出物中含微量前列腺素A，它能舒张血管，降低血液的黏度，增加冠状动脉血流量。

2、木耳拌芹菜
    做法:水发黑木耳洗净，下沸水锅烫一下捞出沥水，冷后装盘。芹菜去杂洗净，切成0.5厘米长的小段，下沸水稍焯片刻，捞出后与黑木耳同装一盘。取1个碗，放入精盐、味精、白糖、麻油、胡椒粉及少量冷开水，兑成调味汁，倒入黑木耳芹菜盘中，拌匀食用。
    功效:芹菜主要含有挥发油，甘露醇等，是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用;食用木耳则能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外，此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

3、蒜蓉蒸茄子
    做法:茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用。将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟。锅中少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味。茄子隔水蒸15分钟后取出，倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份，然后浇上我们调的汁搅拌均匀就可以了。
    功效:茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁、钾等多种营养成分，尤其是紫茄子中含有丰富的维生素E和维生素P，这两种成分可促使胆固醇降低、毛细血管弹性提高，对心脑血管尤其是冠心病患者有很好的保护作用;大蒜中含有大蒜精油，精油中含有硫化合物的混合物，对血脂过高有明显的降脂作用。
                  杨家强主任供稿
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