谷雨节气养生
明代农书《二如亭群芳谱》中说：“谷雨，谷得雨而生也。”“谷雨前后，种瓜种豆”，在此时是播种移苗的最佳时刻。
谷雨三候一候：萍始生浮萍开始生长，遍布河沟水渠。二候：鸣鸠拂其羽布谷鸟在林间梳理羽毛，它的鸣叫声似乎在催促人们抓紧耕种。三候：戴胜降于桑戴胜鸟栖息在桑树上，意味着蚕妇们要养蚕纺纱了。
谷雨民俗
谷雨时节春海水暖，百鱼行至浅海，是下海捕鱼的好时机，沿海地区渔民会在这天举行隆重的祭海仪式，祈求海神保佑出海平安、鱼虾满仓。
古时还有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女会走村串亲，或者结伴到野外游逛、“踩青”，寓意与自然相融合，强身健体，还能起到补阳气、促消化的作用。
南方有谷雨摘茶习俗，谷雨茶即雨前茶，是谷雨时节采制的春茶。传说谷雨这天的茶喝了能清火、辟邪、明目，所以不管天气如何，人们都会去茶山摘新茶回来喝。
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，牡丹花也被称为谷雨花，民间有“谷雨三朝看牡丹”的说法，山东菏泽、河南洛阳等地多于谷雨时节举行牡丹花会，供人们游乐聚会。
谷雨饮食
茶叶蛋是谷雨时节的传统小吃，茶叶有“清热解毒”的作用，谷雨吃茶叶蛋有“补阳气，防春困”的作用，五香茶叶蛋是常见的吃法。
春笋与咸肉、鲜蹄髈慢炖成“腌笃鲜”，鲜嫩可口。
喜欢香椿的朋友可要把握好这个最后的节气，“雨前香椿嫩如丝”，谷雨前的香椿醇香爽口，营养价值高，可做成香椿炒蛋、凉拌香椿、香椿饼等菜肴。
脾属土，土寄旺于四季。
夏季来临前的18天，是脾旺时期，就是此刻的谷雨节气。
脾胃的健运会使消化功能更加旺盛，好的食物有利于吸收营养。
但此时肝旺，脾胃受制，也是脾胃病的易发期。
饮食不当或外感寒邪都容易使肠胃受损。此时饮食宜有节制，可选择甘平或甘温的易消化食物。
谷雨节气空气湿度大，湿邪影响人体易出现肢体酸重、疼痛，食欲减退，便溏。健脾祛湿的食物可以选择白扁豆、山药、玉米、薏仁、红豆等。
“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，此时气温升高较快，未到炎热的夏季，尽量不要贪凉饮冷，或吃黏腻不易消化的食物，以免产生内湿，损伤脾胃。
起居养生
谷雨时节气温虽已升高，但早晚仍有温差，且有时会出现降雨，天气多变。因此，要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒，可适当“春捂”，但不宜过度，以自身感觉温暖舒适为宜。
谷雨时节降雨增多，空气湿度较大，要注意祛湿防潮。室内要经常开窗通风，保持空气流通；衣物、被褥等要经常晾晒，防止发霉。
谷雨过后，日照时间延长，应顺应自然变化，早睡早起，保证充足的睡眠。
这个节气，肝火旺引起的目赤肿痛可以揉按两边眉毛外侧的凹陷处，这个穴位叫做丝竹空，具有疏风止痛，清火明目的作用，每次可以揉按一两分钟。
谷雨时节，大自然景色宜人，可选择去公园、郊外踏青，欣赏树木的新绿和盛开的花朵，呼吸新鲜空气，让身心在自然中得到放松。
甘草医生声明：
本文仅供学习用，版权归相关权利人所有，未经授权，严禁转载。我们尊重原创，若您转载本文，请先征得版权相关权利人同意，并注明：来源甘草学园论坛与原作者姓名。文中方药仅供参考，请在专业中医师指导下辨证用药，切勿擅自试药！若因版权纠纷、擅自试药等引发问题，后果自负。涉及隐私、版权等各类问题请联系客服人员处理。
相关板块文章
-
黄芪桂枝五物汤合当归四逆汤加味改善手部逆冷顽麻案 梁春耕
拟黄芪桂枝五物汤合当归四逆汤加味，方药如下：黄芪15g桂枝10g生白芍15g大枣15g干姜3g当归15g细辛3g炙甘草9g党参15g丹参15g盐杜仲15g槲寄生15g茯神15g肉桂2g白茯苓15g7剂，每日1剂水煎360ml,早晚2次饭后温服。 -
陈皮青皮枳实化橘红的区别 崔国宁
总体而言，陈皮、青皮、枳实、化橘红虽都有理气的功效，但各有侧重，在临床应用以及日常养生保健中需要根据具体的体质、病症等情况来合理选用。 -
中医儿科讲座 刘高源
-
太少两感病，柴胡桂枝汤 梁春耕
考虑太阳少阳合病，予柴胡桂枝汤。患者二诊时以呃逆、恶心、纳差---胃气上逆，邪犯少阳及咳嗽咳痰流涕、过敏性鼻炎---邪犯肺卫为主，太阳少阳均为邪气所累，另观其患者体型瘦白亦符合柴胡桂枝汤之特征。 -
裂纹舌 梁春耕
独处藏奸，这种裂纹舌大家有何高见！ -
治未病需治胃病 梁春耕
内经云“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”及《金匮要略》“见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪”的论述，强调了治未病思想的重要性，其具体表现为未病先防与既病防变，该思想在临床治疗中具有重要的指导意义。故治未病则先治胃病。 -
半夏厚朴汤合黄连温胆汤加味 梁春耕
来就诊的王阿婆是一个74岁的老太太，她身材体型匀称，面部有些暗黄，两颧散在些褐斑，唇色暗红，头发虽然花白，但却依然浓密，说话时经常眨眼皱眉。结合患者的体貌特征及不适感，予半夏厚朴汤合黄连温胆汤加味。 -
肠易激综合症 梁春耕
22岁小伙子晨起腹泻3年，每天1-3，起初不成至水样，进食寒凉刺激易腹痛，考试前易紧张腹泻，大便腥臭，曾用益生菌蒙脱石等无效，23年胃肠镜无特殊。予四逆散合葛根芩连汤1周，期间有两天大便两次，余每天一次，软便，大便腥臭消失。 -
乌梅丸验案 梁春耕
该患者久泄，恶寒，口干口苦，怕冷恶寒与乌梅丸上热下寒、寒热错杂的病机相契合，另酌加葛根升清止泻，车前子利小便以实大便，诸药合用则泄泻止。 -
科学晒背，夏日健康的小秘密 丁微
晒背能有效驱除体内寒气，缓解因阳气不足引起的手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。夏季晒背是一种简单而有效的自然疗法，它不仅能够促进身体健康，还能带来心灵上的愉悦和放松。然而，在享受这一自然恩赐的同时，我们也要注意科学合理地安排晒背活动，确保健康安全。
最新文章
-
中医治疗重症肌无力 申晓刚
针灸作为中医的重要疗法之一，在治疗重症肌无力时能够调节患者的气血运行，增强体内阳气，提升免疫力。总的来说，中医治疗重症肌无力是一种综合调理的过程，需要患者在医生的指导下积极配合。
-
中医治疗遗精的方法与注意事项 申晓刚
需要注意的是，中医治疗遗精需要因人而异，不能一概而论，建议患者在接受治疗前咨询专业的中医医师，根据个人情况制定合理的治疗方案。
-
中医治疗阳痿：传统疗法探索现代路径 申晓刚
下面将介绍中医治疗痿证的一些常用方法和现代研究进展。尽管中医治疗痿证有着悠久的历史和丰富的经验，但在现代医学的发展下，也需要不断探索和创新。因此，结合传统中医疗法与现代医学技术，开展更加系统、科学的治疗方法，才能更好地服务于痿证患者的健康。
-
中医治疗痉证：传统智慧与现代科学的结合 申晓刚
传统中医治疗痉证的方法包括针灸、中药调理、推拿按摩等。总的来说，中医治疗痉证既承载着传统智慧，又与现代科学相结合，为痉证患者提供了全面而有效的治疗方案。
-
中医治疗痹证的资讯 申晓刚
通过在特定穴位进行针刺，调节人体经络气血，舒筋活络，缓解疼痛，改善局部循环，促进组织修复。
-
中医传统疗法：缓解健忘的秘诀 申晓刚
中医传统疗法提供了一些古老而有效的方法来缓解健忘问题，下面介绍几种常见的中医治疗健忘的方法：1.**调理脏腑，补益心脾：**中医认为健忘与心脾失调密切相关。在寻求中医治疗健忘之前，建议咨询专业的中医医生，根据个体情况进行综合诊断和治疗方案的制定。
-
中医治疗失眠：传统智慧缓解睡眠障碍 申晓刚
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来身心疲惫和健康问题。在中医传统智慧的指导下，有多种方法可以帮助缓解失眠问题。综上所述，中医治疗失眠注重综合施治，结合中药、针灸、调理生活习惯和心理调适等方法，可以有效缓解失眠问题，改善睡眠质量，提升患者的生活质量。
-
中医治疗眩晕的方法与注意事项 申晓刚
尽管中医治疗眩晕具有一定的疗效，但患者在接受治疗前应该咨询专业医生，了解自身病情，避免盲目治疗造成不良影响。
-
中医调理便秘，让肠道重获活力 申晓刚
综上所述，中医治疗便秘注重从整体调理身体，改善肠道功能，帮助患者摆脱便秘的困扰。在治疗过程中，建议患者积极配合医师的指导，坚持治疗方法和生活方式的调整，以获得更好的效果。
-
中医理论与实践：缓解腰痛的有效方法 申晓刚
综上所述，中医治疗腰痛的方法多样，可以通过针灸、中药、推拿按摩、拔罐疗法以及运动和休息结合等手段来缓解腰部疼痛，恢复腰部功能。
-
吴海峰
资质认证
2025-04-21 07:05
0
0
没有更多评论学习