秋季腰腿痛
一、秋季腰痛的成因：发病有其时，秋季气候干燥，燥甚则干，使本来就肾阳不足的人阴虚更为明显；秋季气温开始下降，多风多寒，风寒易入本就虚损经络，加至夏季炎热，人们长时间生活、工作、学习在空调房内及饮食偏凉不知不觉受其外寒、湿、热痹之侵袭，入秋后导致经络不通，不通则痛；此在夏秋交替过程中，很多老年人机体适应性下降，防寒保暖不够及时，又易招致风寒邪气入侵机体。正所谓“正气存内，邪不可干”，《杂病源流犀烛》曰：“腰痛，精气虚而邪客病也”。而秋季所患之腰痛，以肾阴不足为多见，常伴腰酸，关节活动不利、盗汗、烘热、手足心热等。正如《景岳全书·腰痛论治》云：“腰痛之虚证十居八九，但察其既无表邪，又无湿热，而或以年衰，或以劳苦，或以酒色所丧或七情忧郁所致者，则悉数真阴虚证”。
二、秋季腰痛的防治：
根据秋季腰痛的病机特点，在本中医辨证属阴虚者多，在标有瘀、有气滞、有寒、挟湿等，不同病例因素导致局部经络不通，不荣则痛瘀不通则痛混杂存在。因此，在治疗上，虚者补其不足，真阴不足者必以左归丸为基础方；不通者使之以通，可以配合按摩、穴贴膏药、热敷、针刺、艾灸、推拿、点穴等方法疏通经络、活血散瘀、温中散瘀、消肿止痛、标本同治、以期可愈。
当然在诊治过程中，一方面需要提供尽可能到位X光、CT、MRI影象资料，有利于分析病情，归类诊治，如果经过三至七天治疗未见明显改善，再予进一步检查也为时不晚，如此一方万全。秋季腰痛，老年人好发，素喜久坐（打电脑、打麻将、打牌等）、贪凉（整天呆在空调房间内）、运动过度（早晚间过量行走、散步者）。
中医认为，有诸内者，必形诸外，身体任何不适症状往往是“疾病”在外表现。腰为肾之腑，腰痛必腿部不适之症，除外伤因素、气候变化、季节交换之邪气对人体腰椎、关节、筋骨的侵袭等因素影响而发此病。
1、保持正确姿势：不正确的姿势是诱发腰腿痛的因素，因此，大家一定要纠正不良的姿势，另外在平时还需要注意不要久坐、久站、要注意适当改变体位，以免造成损伤导致腰腿痛的出现。
2、合理饮食：饮食也是需要注意的一方面，在平时可多食一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃一些含维生素C、D、B的食物。
三、秋季防腰痛养生小常识：
1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲、大吃大喝。
2、中医称“宜使麻以润其燥”道先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等，另外避免各种湿热之气积蓄。因此，提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3、由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患，所以饮食上，有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素和矿物质，而海苔更含有丰富的可溶性微藻糖酸，可以保护人体免疫放射线的伤害。
6、秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的效果。秋燥防腰痛，可以用百合50g、猪腰一副（洗净，切片）一起烧汤服用，对秋季腰痛，具有补肾而干燥，又润肺补肾益精之功效。
7、秋天早晚气温波动较大，避免风寒在早晚间侵袭人体而引发腰腿痛。
每天晚间可以采用中药泡足方式，可以补益肝肾、养心安神、改善血液循环，防止腰腿痛疗效显著（中药是艾叶6g、桂枝10g、淫羊藿10g、肉苁蓉10g、当归10g、红花6g、干姜10g）水煎（包扎）40～60分钟，水温在40～45℃尤佳，每次30～40分钟即可，有肿瘤、子宫出血、妇女经期、儿童、心脏病、高血压、痔疮出血者勿用。
杨家强主任撰稿
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