小娃娃的饮食注意事项（续）
其实作为中医大夫都知道一个常识，胃不和卧不安。晚上吃的太多、太实着了。小朋友晚上会翻来覆去的睡不着觉的。为啥，因为他胃里面的食物还没消化完。消化道占用了太多的血液，所以没有太多的储备血液来濡养大脑或者其他的脏腑了。同时中医上讲卧则血归于肝，肝木得养，才能给心血打好基础。深度睡眠够了脑垂体才能分泌足够的生长激素，帮助骨骼等生长发育啊。不然小孩子的身高肯定是会受影响的。
还有一个就是关于加餐的问题。很多修行的人有个讲究，就是过午不食。对于小孩子的我也是这个观点。理论上是不提倡加餐的，更别说小朋友平时吃零食了，这就更不提倡了。尤其是可乐、薯片、辣条这些高能量的食物，还有一些什么炸鸡、汉堡、奶茶这些垃圾食品。且不说这些东西的营养价值如何，单纯的五颜六色的添加剂，都是要让人敬而远之的。
稍微简单的总结一下就是：能吃发面不吃死面，能过水不过油，少吃加餐，多吃正餐，少吃肉，多吃菜，少吃奶或者不吃奶，不吃反季的水果，不吃冷饮。
然后要经常观察小朋友的三个部位的情况：
第一个是舌头：小朋友最好是能有一双水汪汪的大眼睛，不要有一条水汪汪的大舌头，舌体应该是淡红舌薄白苔最好。稍有有点厚了，可以给小朋友煮点白萝卜挂面汤。通通腹气，会发现舌苔能很快的恢复到正常。
第二个是大便：最好呢是，不软不硬黄色香蕉便。如果大便偏稀可以经常煮点怀山药的粥加点薏米之类的。健运一下脾胃，这样可以让大便当中的水分被人体重新吸收一下。同时别吃凉的。如果是偏硬总堵马桶，可以用一点白术、百合、银耳煮粥。同时多给小朋友揉揉肚子，告诉他少吃甜品、巧克力、糖果什么的都算。因为甜品利尿，很容易导致大便干。
第三个是手心：小朋友的手心得是潮乎乎的，有温度的最好。如果手心突然变干了同时发凉了。很有可能体温要升高。这时候可以给小朋友捏捏脊，从上往下是泻火，透热。可以选择这种。
好了，又啰嗦了这么多。下周可能会讲讲小儿常用的药物，大家有什么想听的可以后台私信留言。公众号新创建的，没有留言功能实在抱歉，大家还是后天私信留言吧。
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