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医话趣谈

为什么是张仲景写出了《伤寒杂病论》？

 由此才为写出《伤寒杂病论》打下了深厚的理论基础。面对疫情肆虐，仲景的家族也未能幸免。因此，仲景“感往昔之沦丧，伤横夭之莫救”，所以“勤求古训，博采众方”，写下了不朽医著《伤寒杂病论》。从以上可知，只有张仲景能够写出伟大的经典医著《伤寒杂病论》。
桂枝汤 十枣汤 甘遂 芫花 大戟
2023.09.13 代民涛

舌尖上的中医药 | 一棵紫苏三味药

 紫苏可供药用和香料用。治妊娠胎气不和胸腹胀满，恶心呕吐可与陈皮、砂仁或半夏、生姜等同用。此外，紫苏梗还可用解食鱼胆中毒及治疗食鱼虾引起的过敏性瘙痒症。紫苏子降气化痰、止咳平喘、润肠通便。
紫苏 苏子 生草 芳香 解毒 种子 紫苏叶 解表散 苦杏仁 桔梗 前胡 人参 半夏 茯苓 砂仁 丁香 黄连 芦根 香附 陈皮 紫苏梗 生姜 山楂 莱菔子 桑白皮 白茅花
2023.08.14 丁微

自从通过那次考验，大叔每次来医院必拜访我

 一周之后，大叔又来了，这一次，大叔进门就开始跟我打招呼"丁医生，我又来找你了。大概又过了一个月，大叔又来了我的门诊，"丁医生，你帮我把脉看看，我最近身体怎么样？"从那以后，只要大叔来医院，必来我的门诊拜访我……
熟地 点药 柴胡舒肝散 痛泻要方
2023.07.22 丁微

中医与西医的粗浅思考

 病历如下：某，女40+，扁桃体化脓治疗后痊愈出院后再度入院！其经历如下大概：6天前患和几位朋友去蒸桑拿后，次日出现扁桃体化脓！通过这病历，发现中医和西医的思维差距还是有一些！汗蒸为什么别人都是好好的，唯独出现扁桃体化脓？
易经 医辨
2023.07.18 文天明

端午吃粽子有讲究，中医养生助健康…

 端午DUANWU端午习俗里暗藏的中医养生知识端午节又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。端午文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的
艾叶 糯米 白芷 雄黄 解毒 黄酒 苍术 藿香 肉桂 丁香 薄荷 冰片 莱菔 负担 萝卜汤 陈皮 山楂 代茶饮 冰糖 神曲 麦芽 莱菔子
2023.06.21 王振刚

陈皮宝藏搭配

 这是因为体内气血不足，心神失养导致的，可以参考陈皮配大枣泡水。
陈皮 芳香 黄芪 山楂 茯苓 生姜 大枣
2023.06.19 吴春水

什么是养生?

 小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。
血通
2023.06.18 吴春水

治疗流感中成药推荐（二）

 用于风热感冒初起。用于外感风热所致的感冒。证见头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻；以及胃肠型感冒见上述证候者。
解毒丸 银花 连翘 薄荷 荆芥 淡豆豉 牛蒡子 桔梗 淡竹叶 甘草 解毒 芦根汤 桑叶 菊花 薄荷素油 苦杏仁 芦根 银翘散 蝉蜕 绿豆 川贝母 滑石 黄连 黄芩 熊胆 山羊角 板蓝根 正柴胡饮 柴胡 陈皮
2023.06.12 吴春水

五行学说

 五行学说贯穿于中医学理论体系的各个方面，用以说明人体的生理病理，并指导疾病的诊断和治疗，成为中医学理论体系的重要组成部分。五行学说依据五行各自的特性，采用取象比类法和推演络绎法，把自然界的事物和人体的各种组织功能归结为五行系统。
梧桐叶 温热论 临证指南医案 竹叶 桐叶 味药
2023.06.07 吴春水

治疗流感中成药推荐（一）

 用于外感风寒所致的感冒。在新型冠状病毒感染的常规治疗中，可用于轻型、普通型新冠感染引起的发热、咳嗽、乏力。用于治疗流行性感冒，属热毒袭肺证者。用于流行性感冒。
羌活 防风 苍术 细辛 川芎 白芷 黄芩 甘草 地黄 麻黄 桂枝 荆芥穗 当归 苦杏仁 桔梗 薄荷 石菖蒲 葛根 疏风散 感冒清 紫苏叶 柴胡 芦根 苦地丁 金银花 石膏 连翘 贝母 知母 牛蒡子
2023.06.05 吴春水

五子衍宗丸合四逆散加味治疗高泌乳素血症患者阳痿的案例

 高泌乳素血症目前仍以药物治疗为主，手术治疗及放疗为辅，根据个体化原则进行选择治疗。典型病历，2022年12月8日，患者男，28岁，身高179厘米，体重89公斤，已婚，未生育。予检查性激素六项，前列腺液检查。
负担 五子衍宗丸 四逆散 覆盆子 五味子 菟丝子 枸杞子 车前子 柴胡 白芍 枳实 甘草 王不留行 路路通 麦芽 鹿角胶
2023.05.24 何明

妇科用药400品——人尿

 至于妇科，古代以产后血晕、胞衣不下最为常用，崩漏则偶见。人尿治疗崩漏的最大好处是疗效迅捷，止血不留瘀，有瘀无瘀均可适用。案例1、经期过长李某，34岁。用自尿治疗重型妊娠恶阻极少报导，但践行者鲜，但疗效尚佳。
童便 名医别录 药本 伤寒论 白通加猪胆汁汤 犀角地黄汤 党参 黄芪 白术 三七 益母草 蒲黄 柏叶汤 犀角 地黄汤 侧柏叶 艾叶 炮姜 水牛角 生地黄 黄酒 白芍 牡丹皮 阿胶 乌梅 仙鹤草 海螵蛸 理中汤
2023.05.20 吕华蕾

乌鸡白凤丸

 翻了两页五段书留下一段："乌鸡白凤丸是一种妇科良药，对妇女病有很好的疗效。"据说，此方最早出自华佗，因为华佗母病，才使华佗创制此方，然后又有后世医家的不断充实完善使得此方及其由此而出的成药乌鸡白凤丸行世。乌鸡白凤丸说到这里，再说两句社会评价机制。
乌鸡 白凤丸 人参 白芍 丹参 香附 当归 牡蛎 鹿角 桑螵蛸 甘草 青蒿 天冬 地黄 川芎 黄芪 芡实 山药 蜂蜜 人参 熟地黄 鹿角霜 鹿角胶 鳖甲 银柴胡
2023.05.20 吕华蕾

三白汤（功效）

 白术性温，味甘、苦，归脾、胃经，有健脾益气、燥湿利水的功效，主治脾虚食少，腹胀泄泻等。白芍性微寒，有养血的作用；白术性温有延缓衰老的功效；白茯苓性平，可以祛斑增白，常喝三白汤确实有美白效果哦。
白芍 医学启源 白术 茯苓 甘草 解毒 三白汤 白汤
2023.05.19 吕华蕾

经期头痛

 到这里，不难看出，川芎茶调散主要治疗的是风寒头痛，就是风邪带着寒邪进入体内引起的这个头痛，不管是偏头痛还是正头痛，用它都管用，都能治。月经期间是女性身体相对比较虚弱的时候，所以一不留神就会出现各种类型的痛，首先是腹痛，再有就是头痛。
川芎茶调散 川芎 荆芥 白芷 羌活 甘草 细辛 防风 薄荷 川芎茶 味药 常山 紫苏 百节 羌活胜湿汤 凉瓜 头发
2023.05.08 吕华蕾

中医如何看待情志致病？

 3.七情影响脏腑气机七情变化，五志过于极端，就会导致气机失调，出现郁滞、逆乱的情况，机体就会发病。
小便
2023.04.26 吴春水

有关糖尿病的一点儿小想法

 待生产之后，腹部阻滞气机的胎儿去掉，脾胃壅滞减轻，糖尿病也有恢复的机会。糖尿病视网膜病变，糖尿病足，糖尿病肾病等，因为长期的脾胃壅滞，气血相对不足，不能供养相对的器官，产生相应并发症。
三多
2023.04.22 高群

用药如用兵

 医家曰，用药如用兵，然如何用药，如何用兵？夫用兵者，谋战，当先谋势。故谋势者，大处着眼，小处着手，不局限一战之成败。如此种种，不一而足，均由灵活妙用，存乎一心。用兵者，不止谋战一事；用药者，亦非求方一端。
霸王 大黄 麻黄 黄芪建中汤 麻黄汤 托里消毒散 白芥子 白附子 桂枝汤 大青 温脾汤 干姜 附子 人参 当归 甘草 芒硝 黄连 解毒 清营汤 犀角 竹叶 银花 连翘散 桃核
2023.04.22 高群

手足口病的中医药防治

 手足口病属于中医“温病”范畴。手足口病受控制后，即使处于恢复期，也表现为脾气受损，气阴两虚。根据中成药治疗手足口病临床研究文献报道，提出以下使用建议，仅供临床参考运用。
地蓝 柴桂 黄连 藿香 安宫牛黄丸 牛黄 清心散 羚羊角 食疗方 金银花 大青叶 绵茵陈 薏苡仁 甘草 解毒 百合 银耳 大米 生津 开喉剑 西瓜霜 黄芩 岗梅根 苦参 黄柏 苍术 紫草 菊花 地肤子
2023.04.14 吴春水

甲状腺结节治疗经验方

 甲状腺结节治疗个人经验方
2023.03.12 高帆

春天祛湿养脾胃，吃点陈皮食疗方

 需要注意的是，广陈皮性偏温燥，其燥湿能力较强，平时有口干口渴，体质阴虚或内有实热的人应慎用，避免加重症状。
基石 芹菜 香菜 韭菜 藿香正气散 陈皮 芸香 福建 广陈皮 冬瓜 薏米 鲫鱼汤 鲫鱼 葱白 核桃 大米
2023.03.10 吴春水

春季中医养生原则

 春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，适当的养生有事半功倍之效。春季是万物开始发育生长的时令，这时天地之间洋溢着新生蓬勃的气象，万物欣欣向荣。
2023.03.09 吴春水

诺如病毒感染的中成药治疗与预防措施

 诺如病毒感染是一种自限性疾病，一般症状会在2~3天内逐渐消退，症状持续未缓解的患者可进行对症、支持治疗等，促进疾病的治愈。食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟。
藿香 葛根 香连丸 保和丸 葡萄 大米 小米 山药 食盐
2023.03.08 吴春水

惊蛰说养生

 由以上而知，惊蛰又有“启蛰”之别称。实际上，惊蛰就是反映了自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。所以在民间惊蛰吃梨的风俗。惊蛰，不管好虫害虫都出来了，要注意谨防叮咬，以免引起皮肤感染。
红柳 仓庚 桃花 花仙 小便 神农本草经 白芷 白酒
2023.03.07 代民涛

鱼腥草 卧薪尝胆越王勾践吃屎的故事后续

 绍兴游有ji山鱼腥草折耳根中药配方常用枇杷叶鱼腥草板蓝根三叶青都是清肺的，中成药复方鱼腥草合剂也是新冠后遗咳嗽也合适
鱼腥草 折耳根 枇杷叶 板蓝根 三叶青
2023.03.04 鲍宝生

阳后乏力且出汗，人参麦冬五味来

 阳后大部分老年人自觉身体大不如前，出现乏力，稍活动后则心慌出汗，甚至出现心律失常。而古方恰有一方名人参麦冬五味子汤，非是仅此三味药，而恰好是生脉饮与四君子汤的合方。
四君子汤 人参 五味子汤 味药 五味子 君子汤 白术 茯苓 甘草 人参 麦冬 西洋参 太子参 党参 红参 炙甘草汤 红景天 陈皮 异功散 半夏 六君子汤 阴药 保元汤 肉桂 附片 白芥子 紫苏子 痰药 半夏泻心汤 甘草泻心汤
2023.02.10 刘高源

阳后咳嗽不休，二方轻松搞定

 新冠后大部分病人出现咳嗽，多痰，无休止的痰，胸闷，乏力。涅阳君以参苏饮合平陈汤化裁，均取得良好疗效。参苏饮为中医教材扶正解表的名方，一者新冠后气虚，二者风寒稽留于肺胃，留于肺则作痒咳嗽，吸入冷气咳嗽，且以平躺或晨起咳嗽加剧。
芳香 参苏饮 陈皮 枳壳 前胡 半夏 干葛 苏叶 人参 人参 党参 茯苓 二陈汤 葛根 桔梗 甘草 三物白散 参苓白术散 平胃散 理肺丸 瓜蒌皮 浙贝母 冬瓜仁 味药 附子
2023.02.08 刘高源

阳后低热用它

 通过涅阳君遇到的一些患者，谈谈阳后低热该怎么办。阳后低热多因在感染新冠之前，自身体质多属湿热。涅阳君遇见几例，皆用柴胡三仁汤治之，均三剂热退痊愈。小柴胡汤针对的主要是热结于少阳，若是夹湿邪则有点效力不够。针对湿热蕴结于少阳之低热自然效若桴鼓！
柴胡 三仁汤 小柴胡汤 伤寒论 柴胡汤 黄芩 清半夏 人参 甘草 大枣 小柴胡 杏仁 白蔻 薏苡仁 滑石 小便 白通草 竹叶 厚朴
2023.02.07 刘高源

保胃健康｜春节期间大鱼大肉吃太多？用这几招给胃肠“送穷神”

 胃肠也要“送穷神”农历年初六为马日，这一天的中国民俗有送穷鬼、弃破衣、供煎饼等。可见谷芽不仅能消食，还可以开胃补中；而麦芽则以消食行气为主，但健脾养胃作用较弱，若无积而久服则会消耗人体元气。常用于肉食积滞，胸脘刺痛，疝气腹痛，瘀血痛经闭经等。
美酒 马日 谷芽 麦芽 稻芽 本经逢原 冰糖 山楂 本草纲目 陈皮 生姜 禾秆 人参 党参 大米 内金 食盐
2023.01.28 何雨阳

党参黄芪陈皮鸡汤

 党参黄芪陈皮鸡汤材料：鸡1只约500g，党参30g，黄芪20g，猪肉200g，陈皮6克，枸杞20g，生姜1-2片。党参、黄芪、陈皮用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干。
党参 陈皮 黄芪 猪肉 枸杞 生姜 生津
2023.01.14 吴春水

益气养阴方

 新冠感染在祖国医学中属温热病、瘟疫范畴，容易导致灼伤津液、耗损阴分，恢复期中药调治应注重益气养阴清热，忌过早使用峻补药物，谨防“炉烟虽熄，灰中有火”。益气养阴方主治：乏力，易疲倦，汗多，口干欲饮等症。请在医师指导下使用。
沙参 玉竹 甘草 冬桑叶 麦冬 花粉
2023.01.14 吴春水

在日常饮食上有什么注意事项?有推荐的食疗调理建议吗?

 冬春季节发生的疫病，往往有寒湿的表现，药膳食疗调理可预先改善体内“寒湿”的环境，防止寒湿之邪。内外相互引动，降低感染风险。通利二便类食物:推荐用于平素有小便不利、便秘等表现者，日常膳食中可选用荷叶、莲子、火麻仁、麦芽、砂仁、薏苡仁等。
当归生姜羊肉汤 干姜 甘草 芥菜 芫荽 龙眼肉 白扁豆 茯苓 葛根 莱菔子 山药 山楂 砂仁 薏苡仁 萝卜 小便 荷叶 莲子 火麻仁 麦芽 百合 枇杷 落花生 杏仁 白果 乌梅 白菜 橘皮 紫苏 柏子仁
2023.01.11 吴春水

推荐几种养肺、清肺食物

 银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。近年研究还发现荸荠中含有一种抗病毒物质，可抑制流感病毒。
雪梨 苹果 柠檬 胡萝卜 冰糖 银耳 白木耳 山药 淀粉 百合 萝卜 解毒 生津 荸荠 人参 柚子
2023.01.10 吴春水

转阴后要知道的10件事 仍然要做好呼吸道防护

 转阴后要知道的10件事仍然要做好呼吸道防护1.目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。
2023.01.09 吴春水

国医大师李今庸：治疗咽痛经验

 国医大师李今庸：治疗咽痛经验李今庸国医大师李今庸，第二届国医大师，湖北中医药大学教授、硕士生导师。李今庸不仅中医理论造诣深厚，临床经验十分丰富。现将李老治疗咽痛的五个经验方介绍如下，以飨同仁。
玄麦甘桔汤 玄参 麦冬 桔梗 甘草 升麻 薄荷 胖大海 小便 连翘 栀子 黄芩 射干 木通 白芍 羚羊角 羊角 二陈汤加味 法半夏 陈皮 茯苓 贝母 滋肾丸 知母 黄柏 肉桂 肾气丸 熟地黄 山萸肉 山药
2023.01.09 吴春水

新冠病毒感染恢复期

 恢复期肺脾气虚证临床表现：气短，倦怠乏力，纳差呕恶，痞满，大便无力，便溏不爽。推荐处方：射干9g、炙麻黄6g、干姜15g、紫菀30g、款冬花30g、五味子15g、法半夏9g、前胡15g、百部15g、苏子9g、葶苈子15g、川贝粉3g（冲服）。
法半夏 陈皮 党参 炙黄芪 炒白术 茯苓 广藿香 砂仁 甘草 南沙参 北沙参 麦冬 西洋参 五味子 石膏 淡竹叶 桑叶 芦根 丹参 射干 麻黄 干姜 紫菀 款冬花 五味 前胡 百部 苏子 葶苈子 川贝
2023.01.09 吴春水

虚汗：小麦汤

 虚汗：小麦汤材料：小麦15克，浮小麦15克，排骨250克，盐适量。气虚体质的女性，见明显大汗者最适用，如经常感到大汗不止、汗出后身体容易变冷、容易疲乏、气短者，一周可用2-3次；盗汗以及产后大汗的女性也适用。
小麦汤 小麦
2023.01.09 吴春水

清肺排毒汤

 清肺排毒汤来源于中医经典方剂组合，包括麻杏石甘汤、射干麻黄汤、小柴胡汤、五苓散，性味平和。若症状好转而未痊愈则服用第二个疗程，若患者有特殊情况或其他基础病，第二疗程可以根据实际情况修改处方，症状消失则停药。
麻杏石甘汤 射干麻黄汤 小柴胡汤 五苓散 麻黄 炙甘草 杏仁 石膏 桂枝 泽泻 猪苓 白术 茯苓 柴胡 黄芩 姜半夏 生姜 紫菀 冬花 射干 细辛 山药 枳实 陈皮 藿香 大米
2023.01.08 吴春水

常用药对

 常用药对砂仁、白蔻仁；均为化湿醒脾、行气宽中的要药，但砂仁香浓气浊，温燥之性较强，蔻仁芳香气清，温燥之性较弱，两药合用，以增强化湿和胃醒脾之功。八月札、路路通：均为理气要药，但八月札疏肝理气而散结，路路通行气宽中而活血，两药并用，相得益彰。
砂仁 白蔻 芳香 海螵蛸 瓦楞子 海螵蛸 八月札 路路通 黄连 吴茱萸 延胡 金铃子 连翘 公英 解毒 消肿散
2023.01.08 吴春水

生姜葱头粥

 生姜葱头粥材料：大米50克，带须鲜葱头（到葱白部分）7-8根，生姜5片。用法：先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟，然后加入葱白，煮至米熟烂，即可出锅，趁热服用。功效：解表散寒，益气和中。适用人群：感染新冠体质偏寒者，症见舌淡苔白，畏寒肢冷等。
生姜 大米 鲜葱 葱白 解表散
2023.01.08 吴春水

新冠病毒感染阳康后药膳方

 新冠病毒感染阳康后药膳方新冠退热后，很多人还有鼻塞、流涕、乏力、头痛、咽痛、咳嗽、有痰等不适的症状。牛蒡加橄榄，清肺利咽、生津止渴效果加倍，对新冠高烧后的咽喉不适，有很好的缓解作用。所以，新冠后汗多的调理，关键在于补气血。
橄榄汤 橄榄 生姜 红枣 生津 牛蒡根 黄金 炒牛蒡 温中散 川贝 鸡蛋 橘子 冰糖 辛夷 陈皮 代茶饮 粉葛 生姜汤 葛根 花椒 萝卜汤 萝卜 顺气 小麦汤 小麦
2023.01.07 吴春水

新冠病毒感染常用的中成药

 新冠病毒感染常用的中成药常用的中成药包括：感冒清热颗粒、荆防颗粒、小柴胡颗粒、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、双黄连口服液、清热解毒口服液等。
药包 感冒清 小柴胡 金花 黄连 解毒 羚羊 竹沥 橘红丸 川贝 枇杷膏 苏黄 枇杷露 藿香 咖啡
2023.01.06 吴春水

为什么要在城乡基层充分应用中药汤剂开展新冠病毒感染治疗工作?

 在城乡基层应用中药汤剂开展新冠病毒感染治疗工作，是我们采用“中国式办法”解决我国抗疫问题的一项重要举措。新冠疫情发生以来，中医药在医疗救治中发挥了重要作用。中药汤剂在应对临时性结构性药品供需矛盾、减轻医疗机构就诊压力等方面有重要作用。
2023.01.06 吴春水

南北方地区的新冠病毒感染者服用的中药协定处方有什么区别?

 根据当前南北方的气候特点，新冠病毒感染者适合的中药有所不同。在北方地区，新冠病毒感染者的中药协定处方以加味葛根汤为基础，若头痛身痛明显，可酌加羌活、白芷、川芎;若咽痛明显，可酌加射干、牛蒡子;若咳嗽明显，可酌加杏仁、枇杷叶。
葛根汤 羌活 白芷 川芎 射干 牛蒡子 杏仁 枇杷叶 银翘散 石膏 柴胡 黄芩 玄参 麻黄 浙贝 砂仁 木香
2023.01.06 吴春水

腹胀腹泻：青萝卜汤

 腹胀腹泻：青萝卜汤材料：青萝卜250克，瘦肉200克，生姜3片。冬天吃萝卜，以山东产的青萝卜为最佳。吃青萝卜，既能宣散肺气，又能肃降肺气。此外，青萝卜还能化痰涎、健脾气、助消化，对腹胀腹泻有很好的缓解效果。
萝卜汤 萝卜 生姜 顺气 生津
2023.01.06 吴春水

咳嗽有痰：川贝蒸水蛋

 咳嗽有痰：川贝蒸水蛋材料：川贝3克（研末），鸡蛋1枚。
川贝 鸡蛋 橘子 冰糖
2023.01.06 吴春水

咽痛：牛蒡橄榄汤

 咽痛：牛蒡橄榄汤材料：鲜牛蒡30克，橄榄3-5颗，瘦肉250克，生姜3片，红枣1颗。牛蒡加橄榄，清肺利咽、生津止渴效果加倍，对高烧后的咽喉不适，有很好的缓解作用。如果想更方便，平常也可以直接用炒牛蒡或橄榄泡水饮用，也有一定的缓解咽喉不适的效果。
橄榄汤 橄榄 生姜 红枣 生津 牛蒡根 黄金 炒牛蒡 温中散
2023.01.06 吴春水

出现6个症状，你可能“阳了”，新冠病毒“潜伏”体内，请重视！

 免疫系统在药物协助下，与病毒拉锯。准确及时预知自己“阳了”，才能针对性地做好准备，在“阳了”到“发病”这段时间，就是新冠病毒潜伏期。
头发
2023.01.05 吴春水

如何给发热儿童物理降温？

 体温持续期：宝宝手脚暖和，浑身发热，此时可以开始物理降温，需保持合适的室温，减少衣物，用温水擦拭颈项两侧、腋窝、肘窝、腹股沟等处皮肤，泡温水澡，多喝水。
2023.01.05 吴春水

四季脾旺不受邪：小寒调脾胃这样做

 小寒节气可做以下动作，以调养脾胃。即为，在晨起和睡前以双手互相摩擦令掌心发热，从上至下按摩身体，有防病的功效。这一动作有强健脾胃的功效。
夜干 橄榄
2023.01.05 吴春水
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