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防秋燥，这些养生要点看过来
此时人们易出现口干、唇干，咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。因此，此时养生的重点在防秋燥起居养生白露秋分夜，一夜冷一夜。饮食养生预防秋燥，饮食防治最为关键。穴位养生秋燥易伤肺，容易引起呼吸道疾病。
2022.09.14
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(八)
但孕妇应避免刺激该穴，可引起流产。对咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痫、女子不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等疾病，均有疗效。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
2022.09.13
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(七)
以大枣为例，中医认为，大枣性味甘平，能健脾养胃、益气生津、养血安神、缓和药性，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食少便溏、失眠心悸、盗汗以及血小板减少性紫癜等病症。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
2022.09.12
吴春水
中医养生的四大基石
中医养生的四大基石养生保健内容丰富、方法多样，最为核心的内容包括平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动四个方面，而中医养生正是将情志、饮食、起居、运动视为个体保健的四大基石。
2022.09.11
吴春水
中秋说菟丝嫦娥
中秋节嫦娥无聊在月宫看书看到菟丝子具有滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻的功效，吴刚问但听说过菟丝子还能治疗黄褐斑吗？于是小王大夫替嫦娥及广大读者答疑解惑菟丝子治疗黄褐斑王大夫临床实践中以菟丝子为主组方，治疗青年面颊黄褐斑27例，疗效显著，现介绍如下。
2022.09.11
王振刚
中秋养生，天人相应
满月时，月球对人体的行为影响比较强烈。相对生理上的亢奋，满月对人的情志的影响可能更为直观而强烈，如游子之思乡，男女之相思，常令人触景伤情，难以入眠。在这种情况下，人更应注意保持抒发和节制的平衡。
2022.09.10
吴春水
入秋需防温燥
燥邪常见于秋季或气候干燥的环境中。温燥因与温热之邪相合，极易伤人津液。从预防角度来说，在秋季来临之时，可以适当食用银耳、蜂蜜、莲藕、秋梨等滋阴润肺之品，以养阴生津，防燥邪犯肺。
2022.09.09
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(六)
服用中药应该注意年龄、体质、季节的差异。中药保健虽好，但并非人人适合、时时合适。中药的偏性决定了不同体质的人需要选用不同的中药来养生保健，否则可能适得其反。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
2022.09.09
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(五)
中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生;二是“既病防变”，防治疾病的发展;三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
2022.09.08
吴春水
白露时节谈养生
民间自古有吃啥补啥之说，在浙江温州一带，人们在白露时节采集“十样白”，用来煨乌骨白毛鸡，补养身体。白露三候为群鸟养羞，羞即同“馐”，美食之意。作《白露养生歌》一首如下：白露时节天渐凉，早晚记得添衣裳。
2022.09.07
代民涛
《中国公民中医养生保健素养》解读(四)
中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。因此，养生必须注意到生命活动的各个环节，考虑到影响健康的各种因素，综合顺时保养、起居保养、饮食调节、情志调节、形体运动、药物养生、针灸推拿等多种方式，对身体进行全面调养。
2022.09.07
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(一)
事实上，个体的健康乃至寿命长短，不仅取决于先天的遗传因素，还与后天的生活环境以及自我心身调养的水平息息相关。中医养生保健就是在中医理论的科学指导下，采取正确的预防、康复措施，增进人体健康，提高生命质量，从而达到延年益寿的目的。
2022.09.06
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(三)
《素问》中还记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”意思是说饮食要均衡，以五谷为主食，五果、五畜、五菜为副食，合理搭配，营养均衡，才能达到补精益气、强健身体之目的。
2022.09.06
吴春水
《中国公民中医养生保健素养》解读(二)
在中医理论体系中，阴阳是一个广泛而相对的概念，既对立又统一，互为根本，不可分割，正如《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳。”只有弄清楚自己的体质，量体裁衣，才能达到防病祛病、养生保健的目的。
2022.09.05
吴春水
秋季养五脏，推荐这几款养生茶
所以，秋季养心，喝点红茶是不错的选择。现代科学证实，蒲公英根可以对抗体内毒素，解除体内毒素引起的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
2022.09.03
吴春水
影响体质的相关因素
人的体质是由多种因素形成的，并处于不断变化之中，主要关系到先天禀赋、后天颐养、精神因素、性别、年龄等。(三）精神因素精神状态，是影响体质形成的重要因素之一。中医学认为，人的心身是相互影响、相互作用的，具有形神合一的特点。
2022.09.02
吴春水
情志性疾病与肝的关系
“肝主疏泄，主藏血，在志为怒”。《理瀹骈文》讲：“情欲之感，非药能愈；七情之病，当以情治。”对有情志性疾病人的来说，养肝要靠情来养。肝在五色中属青，绿色有稳定人情绪的作用。
2022.09.01
吴春水
提升睡眠质量的小技巧
提升睡眠质量的小技巧1、保证白天有足够的光照调节昼夜生物节律的关键要素是光线，只有白天光线足够亮、晚上光线足够暗、睡时环境足够黑，才能确保褪黑素正常分泌，进而保障睡眠深度。经常采用艾灸、腹部按摩等方法，能有效促进气血流通、提升睡眠质量，从而改善免疫力。
2022.08.31
吴春水
九种中医体质特征与调护措施（九）
本文刊登于《民族医药报》2020年3月27日第13期九种中医体质特征与调护措施（九）吴春水九、特禀质(I型)特征与调护措施（一）特征总体特征:先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
2022.08.30
吴春水
美容名方：人参养荣丸
美容名方多人参历史上有很多美容作用的方剂都用到了人参，甚至有以人参命名的，如人参养荣汤、参桂养荣酒等。蜂乳具有滋补强壮作用，且能润肤美容，配合人参使用，能提高益气润养的效果，有助于美容养颜。
2022.08.29
吴春水
许叔夏黄芪消肿传奇
清代法医学家许叔夏曾为官江苏，他精通医理，《冷庐医话》载有其重用黄芪消肿胀的案例，堪为神奇。许叔夏深谙此理，重用黄芪四两而收功，而当地医生不识，误治险酿祸端。
2022.08.29
杏林小书童
“降火”养生汤谱
“降火”养生汤谱●菊花茶●选用菊花10克，加适量沸水冲泡,盖焖10分钟后服用。菊花味苦甘,性微寒,可滋养肝阴,降火明目。适用于肝火旺盛，出现眼干眼涩，口苦人群。桑椹味甘酸,性寒,可滋补肝肾,养阴润燥,适用于熬夜、容易眼干人群。
2022.08.29
吴春水
九种中医体质特征与调护措施（八）
本文刊登于《民族医药报》2020年3月20日第12期九种中医体质特征与调护措施（八）吴春水八、气郁质(H型)特征与调护措施（一）特征总体特征:气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
2022.08.27
吴春水
七窍通五脏
心开窍于舌“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。肺开窍于鼻“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”七窍通五脏，观察我们的五官就可以判断五脏健康，当然我们只能诊断，具体的临床诊断还需要结合其他的症状或者方法才可以综合判断。
2022.08.26
吴春水
九种中医体质特征与调护措施（七）
本文刊登于《民族医药报》2020年3月13日第11期九种中医体质特征与调护措施（七）吴春水七、血瘀质(G型)特征与调护措施（一）特征总体特征:血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。女性月经期间慎用活血类食物。
2022.08.25
吴春水
中医四季养生法则
中医四季养生法则吴春水/整理任何事物都有其发生、发展的过程，四季不仅是冷暖的交叠更替，还蕴含更加刻的内在节律。可马迁在《史记太更公自序》中说:“夫春生夏长，秋收冬藏，此天地之大经也。”
2022.08.25
吴春水
寻麻疹，简处理
昨晚，儿子背部痒斑，以为蚊虫叮咬，未做处理，结果背部上半部分，大片红斑及如蚊虫叮咬之状。舌红苔白，行艾灸大椎、肺兪，并用土茯苓、地肤子煮水擦拭，间或饮温开水，红痒斑即消失。
2022.08.24
李娟
九种中医体质特征与调护措施（六）
本文刊登于《民族医药报》2020年3月6日第10期九种中医体质特征与调护措施（六）吴春水六、湿热质(F型)特征与调护措施（一）特征总体特征:湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。阴陵泉位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处。
2022.08.24
吴春水
诊治六部虚实
诊治六部虚实六部之脉，必有虚实，辨症用方，自无差语。如右尺肾脉，三按有力为实，其外症必梦遗淋沥，女子多浮秽，盲儿多癣疥，官元麦地节汤，或六味地黄汤，或一阴煎。治阴阳不升降，上盛下虚。
桃花
小便
黄连泻心汤
麦冬
三黄汤
竹叶
养心汤
归脾汤
茯苓补心汤
麻黄汤
桂枝汤
逍遥散
补肝饮
三阴煎
补血汤
补元煎
四物汤
知柏四物汤
知柏地黄汤
左归丸
左归饮
大补元煎
还少丹
五味
香苏散
四七汤
泻白散
黄芩
参耆汤
补中益气汤
2022.08.23
吴春水
九种中医体质特征与调护措施（五）
本文刊登于《民族医药报》2020年2月28日第9期九种中医体质特征与调护措施（五）吴春水五、痰湿质(E型)特征与调护措施（一）特征总体特征:疾湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
2022.08.23
吴春水
五脏与五行的关系
五行说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。同样，五行相克的关系也用于五脏间相互制约的关系。五行生克也用于解释脏腑间的病理影响。其他脏腑病变也是如此，都可以用五行生克乘侮的关系，说明这些在病理上相互影响。
2022.08.22
吴春水
没有主题，随便写点
古人讲的治未病范围当然更广泛一些，但目前环境来说，定期体检、早期发现也是一种治未病的内容吧。药量限制的死死的，一方面是医疗安全，一方面则是疗效平平。其中，脉学部分，以脉辨病机指导用药，值得学习。推荐看张志远教授的书，都是小段落，提供了很多药量之秘。
2022.08.21
于长振
九种中医体质特征与调护措施（四）
本文刊登于《民族医药报》2020年2月21日第8期九种中医体质特征与调护措施（四）吴春水四、阴虚质(D型)特征与调护措施（一）特征总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。糖尿病患者不宜使用本方。
2022.08.21
吴春水
九种中医体质特征与调护措施（三）
本文刊登于《民族医药报》2020年2月14日第7期九种中医体质特征与调护措施（三）吴春水三、阳虚质(C型)特征与调护措施（一）特征总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。操作：两穴均可采用温和灸的方法，每周进行1次。
2022.08.20
吴春水
慢性疲劳综合征
由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异，慢性疲劳综合征的表现也错综复杂。中医学并没有慢性疲劳综合征的病名，但中医对慢性疲劳综合征认识多归于“虚劳”“萎黄”等病证中。
2022.08.19
吴春水
九种中医体质特征与调护措施（二）
本文刊登于《民族医药报》2020年2月7日第6期九种中医体质特征与调护措施（二）吴春水二、气虚质(B型)特征与调护措施（一）特征总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
2022.08.19
吴春水
谈谈用药如用兵
所谓用药如用兵，意即医家治病需通晓药性，用之得当，则疾病立消，有如兵家用兵，用之得当，则旗开得胜。若医家不谙药性，用药不当，则不仅病邪不祛，反伤正气，甚者贻误性命，有如兵家用兵不当，非但不能取胜，反而损兵折将，一败涂地。
2022.08.18
宗营
九种中医体质特征与调护措施（一）
九种中医体质特征与调护措施，现分述如下：一、平和质(A型)特征与调护措施（一）特征总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
2022.08.18
吴春水
病因证症不同
更有药味皆间，而主治不同者，如小承气汤与厚朴三物汤、厚朴大黄汤三方，同用大黄、厚朴、想实三味，而命名既殊，主治亦异者何哉?则以药味虽同，而份量不同，君的不同也。
桂枝汤
三仁汤
六一散
银翘散
理中汤
真武汤
当归四逆汤
四逆汤
大青龙汤
小青龙汤
大青
小青龙
甘草汤
生姜汤
小承气汤
厚朴三物汤
厚朴大黄汤
大黄
厚朴
复脉汤
白芍
人参养荣汤
小建中汤
归脾汤
补中汤
葶苈大枣汤
人参泻肺汤
大陷胸汤
大黄汤
小柴胡汤
2022.08.17
宗营
用药宜灵活而谨慎说
必须医者灵活而择之，谨慎而用之，盖同病也，表里分焉，寒热异焉，燥湿别焉，虚实殊焉，必也变治分歧，用药灵活，始能奏功病场耳。药也者，用之当无方不善，用之不当，无方能效，其巧妙惟在用之灵活，使之谨慎也。
2022.08.17
宗营
血流折返
‘身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是【手脚】末梢，聚集有许多神经，因为人体所接收的各种资讯，通常都是【手脚】末梢处先接触到，有许多神经。聚集处的神经非常敏锐，专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0
2022.08.10
武邵
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