中医谈脱发 | 拿什么拯救你,我的发际线!
时间:2019-01-27 发布:甘草医生

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真正的勇士
敢于直面自己的发际线
那些能随便撩发的人
绝对是上帝的宠儿

而我们就不一样了
我们脱发!!!


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“每天都要抠掉排水口上面的头发”
“29岁的我,别人都以为我40了”
“自拍尽可能不露出头发”
“能坐后排就做后排,不想让人看到后脑勺”
......


50岁脱发了,可以脱得理直气壮;但30岁就脱发,必须脱得鬼鬼祟祟。

甘草君有个朋友,身高192cm,据他所说,身在这个海拔,往往能比常人看到更多的秃头,一天下来,至少能窥见30个人的难言之隐。


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▲ 脱发终极自测表 来源:WHatplus


在这个看脸的时代,因为脱发影响颜值,是绝对要引起重视的:你说我熬夜猝死我不怕,但是你说我秃我就马上准备睡觉!


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脱的每一根发都有理由


为什么脱发越来越年轻化?首先来数一数以下9大脱发元凶,你占了几条?


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频繁烫染:卷发棒、染发剂和药水等都容易使头发断裂或脱落。

缺乏营养:铜、钙、镁、锌、铁、硒等微量元素与头发的生长密切相关,如果缺乏可能导致脱发;过度减肥、素食主义也会导致掉发,因为头发的合成需要一定量的蛋白质。

压力:长时间的焦虑会使你的头发停止生长,高压状态下,免疫系统还会攻击你的毛囊。

熬夜:经常熬夜大脑处于紧张状态,造成头皮缺血,长久下去会使毛囊发生萎缩;作息不规律导致人体内分泌失调,使肝肾受损,也会产生脱发问题。

吸烟:脱发只是吸烟危害中的一点,烟雾中的毒素会侵袭你的毛囊停止头发生长。

妊娠:分娩前头发浓密,分娩后发量减少严重,这可能是因为激素的作用,一般妊娠后3-6个月可恢复。

疾病:大约有30多种疾病都会引起脱发,像多囊卵巢综合征、头皮癣、甲状腺疾病及自身免疫病等。

药物:某些药物也有脱发的副作用,比如类固醇药物,免疫抑制剂药物,用于关节炎、抑郁症、痛风、心脏病或高血压等药物。

遗传:雄激素性脱发患者中,51.8%有家族史。


润肺补肾能固发


中医认为,肺主皮毛,肺健则行气血,使毛发润泽。肺气不足时,气血运行不畅,不能充足地供给皮肤毛发,则毛发就会显得干燥无泽或灰黄枯焦,甚至脱落。

《素问六节藏象论》里说:“肾者,主蛰封藏之本,精之处也,其华在发。”


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肾为先天之本,如果肝肾虚气血不足,血液循环出现疲软,营养物质无法送至人高处“头顶”,毛囊滋养受阻、萎缩就会造成脱发、早白。

补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。将杏仁与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝,也有滋养缓和之效。


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黑芝麻性味甘、平,是补肾养血的上品。把黑芝麻炒干后压成细末,混入少量的食盐,做成芝麻盐,每次吃饭的时候撒一些或放到粥里面一起吃,好吃又补肾。


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拯救脱发的10个方法


掉10根发只需要1秒,植1根发却要10元,面对日渐后移的发际线,除了植发、网红生发洗头水、土方生姜擦头皮,生活中还有很多挽救的小方法。

 1.调整心态

脱发患者应调整心态,注意休息,经常深呼吸、散步、做松弛体操等,精神放松有利于头发生长。


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 2.保证充足睡眠

建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,这样有助于改善脱发。

 3.营养均衡

脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。


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 4.适度洗发

洗发太勤或太少都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40℃左右为宜;洗发剂要选用无刺激性的;洗发后,最好让头发自然干,如用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高。

 5.重视梳头

脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头能按摩头皮,促进血液循环,增强头发供血。

 6.减少染发、烫发

经常烫染会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

 7.避免过度压迫、牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发也会引起脱发,因此,束发时不要过度牵拉或绑得太紧。戴帽子、头盔时,发际处的头发易受压迫,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。


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 8.头皮穴位按摩

经常按摩头皮有助于促进血液循环,利于生发。但按摩头皮绝不是心血来潮时抓一抓、挠一挠,今天给大家介绍几个穴位,注意要事先剪净指甲,不宜大力按压。

百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。可预防各种原因所致的脱发,并有提神醒脑的效果。


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两手食指和中指的指腹并拢,垂直向下按压,若痛感较强,仅用一只手的中指指腹点按即可。

角孙穴:按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴,有促进血液循环的效果。可以大拇指指腹轻轻点压,两侧穴位要同时按压。


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翳风穴:用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴,除了能促进头部血流,还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。


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 9.饮食调养

首先,要控制食用辛辣食物,以达到滋阴、润肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品。

其次,头发的主要成分是蛋白质,想要头发“毫发不伤”,还应该多补充优质蛋白,牛肉、鱼肉等都是不错的选择。


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再次,建议中药代茶饮,如麦冬、百合、枸杞一起沸水冲泡后喝。如果掉发严重的话,建议直接到医院诊治。


中医师辩证调理


不少人洗澡后发现有很多头发掉落,很担心自己是不是也加入了“脱发大军”。正常人的头发总量大概8万~10万根,每天脱落50~100根是正常的,不用担心。


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如果脱发量多、并持续3个月以上,就要到医院及时就诊、查明原因,也可通过口服汤药、耳穴贴压、穴位拔罐等中医方法进行综合调理。