老年人春节注意事项
时间:2019-01-14 发布:甘草医生

一年一度的春节是国人最为重视的节日之一,不少老年人盼着的正是这一天,期盼合家团聚,与儿孙们共聚天伦。他们往往在春节前一两个星期就开始忙碌起来,打扫房间,购办年货,做各种美味佳肴,经常会累得腰酸腿疼,忽略了自身的健康。在此,甘草医生整理出老年人过年期间几点必须注意的事项。 


老年人.png


1. 避免过度劳累

《素问》曰:“劳则气耗”。过年期间,儿女满堂,老年人心情愉快,经常各种忙碌,很多人往往感到比平时还要累。欢度节日、吃喝玩乐打破原有的生活规律,这很容易导致精力耗损,诱发心肌梗死、脑出血、高血压、心血管疾病等的发生。因此,节日期间老年人一定要保持正常的生活规律,家人也要给予支持和督促。比如不熬夜,让老人按时就寝,保证充足睡眠。如果感到身体不适,千万别忍着,一定要及时到医院就医,以免延误治疗,危及健康甚至生命。


2. 保持心态平和 

《黄帝内经》中有云:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”之说。过年期间,全家团圆,亲朋好友聚会,把酒言欢,往往容易造成老人情绪激动。情绪激动容易导致心律失常,肾上腺分泌旺盛,血管收缩,心跳加速,血压上升,造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。这对于患有慢性病的老人是非常致命的。所以,过年期间老人们要抱有平和的心态,避免过分激动。 


3. 注意饮食健康规律

 如《黄帝内经》“饮食有节,度百岁乃去”,《脾胃论》“饮食自倍,脾胃乃伤”之记载。老年人想要健康,在饮食上一定要注意。春节期间,老人们首先要忍嘴,切忌暴饮暴食。在餐桌上饮酒,最好适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不仅助兴,活跃节日气氛,还可以促进人体的血液循环,对老年人是有益的。 

老年人多患有高血压、心脑血管病及肝脏、肾脏疾病等,饮酒过量,可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血、造成肝脏的损害等等。因此,春节期间,老年人要严格控制饮酒,同时饮食不应过饱,在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率,同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。


4. 外出注意安全 

俗话说:“七十不留宿,八十不留餐”。春节气候乍暖还寒,老年人春节若外出串门、旅游等,一定要做好前期准备,尤其是老人外出旅游,应慎之又慎。 老人外出旅游应注意以下几点:出游前应做一次健康体检,全面掌握自己的身体状况,征得医生同意后方可前往;旅游时一定要劳逸结合,一天安排的活动不宜过多,不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外,有老年病的人还要按时按量服药,还要将病情告诉导游,令导游心中有数。 


5. 注意保暖 

春节期间,气温仍然较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。春节乍暖还寒,要注意防寒保暖,避免受凉,以防患感冒或旧病复发,老年人尤其是患有慢性病的人,在家休息为宜,少去公共场所。这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。