子宫肌瘤注意事项
时间:2016-11-02 发布:甘草医生

女人子宫肌瘤的注意事项是什么?女人子宫肌瘤就是妇女身上常常发生的一种奇怪的病,那平时应该注意一些什么事情呢?


为了解决更多人的疑问,也为了帮助子宫肌瘤的患者能够更快的恢复自己的身体,我们来讲一讲子宫肌瘤的患者应该需要注意的一些东西。



女人子宫肌瘤注意事项一:作息时间

 

作息时间是非常关键的,子宫肌瘤的患者们一定要注意这个问题了。想要更快的摆脱子宫肌瘤的困扰,就必须要有合理的作息时间。


最好每晚10点前要上床休息,或者根据自己的情况制定一个合理、适当的休息时间,一般不宜超过11点,制定好后要按照自己制定的时间点睡觉,切忌熬夜,要保证充足的睡眠时间。

 


女人子宫肌瘤注意事项二:饮食

 

饮食也是一个十分重要的因素,没有饮食就没有能量,更不用谈恢复健康了。


为自己制定一个适合自己的、健康的、营养的食谱,早、中、晚上分别应该吃什么,做到营养均衡搭配,这个是十分重要的。


子宫肌瘤患者饮食要点:


1. 饮食定时定量、不能暴饮暴食

2. 坚持低脂饮食,可以吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等;

3. 多吃五谷杂粮,如玉米,豆类、糙米等;

4. 多吃坚果类食物,如花生、瓜子、杏仁等;

5. 多食新鲜蔬菜,如芹菜、青菜、豇豆、苋菜等

6. 忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。


女人子宫肌瘤注意事项三:运动

 

俗话说得好,健康在于运动,每天锻炼一个小时,健康生活一辈子,这句话就是这么来的。对于子宫肌瘤的患者一定要有适量的运动,这样才能够帮助子宫恢复正常,有利于子宫肌瘤更快的好起来。


保持运动不间断,切勿三天打鱼,两天晒网。


可以做一些有氧运动,如慢跑,跳绳、游泳等,也可以做一些传统保健运动,如太极拳、八段锦、五禽戏等。