怎么吃都不胖的原因找到了,想要变胖、想要减肥的都要看!
时间:2020-09-14 发布:甘草医生

许多患者在留言中说有怎么吃都不胖的问题,这种情况往往不被重视,患者也不会特地去看医生。

有些饭量很大但身材却一直偏瘦,日常生活中,精力很充沛,干什么都劲头十足,体检时身体也很健康的人,就不必为体形偏瘦而烦恼。

而另外一些人,体形偏瘦,食欲饭量都不错,但伴有容易疲劳、乏力、精神不振、烦躁失眠等症状,就需要注意一下了。

许多因素都会导致你百吃不胖,但是主要还是脾虚和火旺。



脾虚

中医认为,一个人长期容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言,经常爱出汗、易感冒等症状,常是气虚体质的表现。

这类人虽然吃得不少,但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下,就会导致消化吸收方面的问题。结果造成即使吃得再多再好,也不长肉的情况。

我们常见一个人看起来吹风就倒,怎么调养都很消瘦,就是这种情况。

因为脾气虚,身体吸收能力弱,所以再怎么吃不会胖。《脾胃论》李东垣“又有善食而瘦者,胃伏火邪于气分,则能食,脾虚则肌肉削,即食亦也。”

脾虚消化不好,就会消瘦;脾虚水湿内停,就会虚胖。无论消瘦还是虚胖,久而久之会抵抗力下降、乏力怕冷,进而导致气虚血虚。



如何调理

平日作息要有规律,不要过于劳累;

运动锻炼不宜太剧烈,适宜做一些缓和的有氧运动;

宜经常食用具有益气健脾作用的食物,如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等;

对于生萝卜、山楂、香菜、大蒜等耗气的食物,要少吃一些;

足太阴脾经在下肢的位置为内侧,大家平时可以按摩推拿脾经,还有胃经的足三里穴,可以健脾和胃。



内火过旺

胖的人往往阴盛阳虚,瘦的人往往阳盛阴虚。朱丹溪《格致余论》中记载“而况肥人湿多,瘦人火多”。

那些怎么吃也不胖的瘦人,往往阳气偏盛,容易产生内热而上火。这类人通常属于肝肾阴虚水少,因而就会相对地阳气过盛,内热不断而引起上火。阴虚水少的人通常显得缺乏滋润,形体不充而瘦削,筋骨关节不柔软。

阴虚火旺,不仅吃不胖还会导致各类问题。

在内火的消耗机体的情况下,因为津液不足,还可见消瘦、关节不灵活、烦躁失眠、眼睛口腔干涩、小便发黄等等。

例如胃火旺,往往导致糖尿病、甲状腺功能亢进症,特征就是人很消瘦。



如何调理:

阴虚火旺,需要补中益气、滋阴养肾;

生活紧张、压力过大、失眠、房事不节、过度劳动而劳伤筋骨关节腰背都不利保养肝肾、养护阴气;

可适当多吃一些滋阴益气的食物,如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、雪梨、银耳、山药等,特别是秋季;

“静能生水”,安静下来,修身养性,保证充足的睡眠,内热上火也会逐渐平息;

滋阴可以按摩三阴交,适用于阴虚体质。去胃火可以按摩内庭穴,可以缓解胃部不适,和上火症状。



怎么吃都不胖的现象,更易出现在生活压力大,睡眠不好过度劳累的人身上。

因为阳火过盛伤津,所以缺乏滋润,形体瘦削。胃热导致胃部过度活跃,蠕动加快,所以食欲增加。因为火旺阴虚,吸收能力差,所以再怎么吃都难以变胖。

所以,不是瘦就一定要补,可能阳火过盛,越补越瘦。同样,瘦也不意味着不会得三高、脂肪肝等疾病。

但是,健康的生活方式,饮食习惯,对所有人都是通用的。