这种病夏季高发,最爱找喜欢海鲜啤酒的人
时间:2020-06-28 发布:甘草医生

有一种病,被称为“第四高”的富贵病     

有一种病,被称为“生命第一痛”          

有一种病,爱找男性,男女比例是20:1

有一种病,会在你的关节长出“石头”     

有一种病,最终会导致关节变形、肾衰竭

这种病的名字就叫——痛风               

痛风的前期症状是高尿酸血症症,当尿酸盐结晶在关节沉积就会引发痛风,。

本文会告诉你如何从体质上、生活上远离痛风,在文章末尾还有食物禁忌与食谱推荐,不论你是对痛风不了解,还是身患痛风,有深入了解,都能有所裨益。



你觉得痛风离你远吗?

痛风的平均发病年龄在48,许多年轻人,中年人似乎可以高枕无忧。但是高尿酸血症在国内已经超过1.7亿患者,痛风患者超过8000万人。



以上导致发作的原因并不是直接病因,但是患者一定有其中上几项生活习惯

尤其在疫情期间宅在家大吃大喝缺少活动,体重飙升的你。进入夏天,喜爱夜宵啤酒海鲜的你,正是高尿酸血症和痛风的高危人群。

虽然许多青壮年,身体调节能力强,就算血尿酸高了,并不会出现痛风症状。但是血尿酸高会引发多种心脑血管疾病,还会损伤肝肾。



痛风的内在原因

西医一般认为痛风形成的原因,在于肾脏尿酸排泄减少,体内尿酸过多引发高尿酸血症,主要与饮食、遗传、环境与内分泌有关。

中医认为,盛人(肥胖者)多痰湿,这是为痛风发病的体质因素。而外邪侵袭、脾胃虚弱、饮食不节是主要病因。如湿热、寒湿等外邪,闭阻经络关节而致病。脾胃虚弱,运化、输布津液的功能受阻,湿浊内生,日久化热,流注经脉为病。饮食无度,导致脏腑功能失调,升清降浊无权,因痰湿滞阻于血脉之中,难以泄化。

《素问•太阴阳明论》云:伤于湿者,下先受之。因此患者被湿气所伤,往往足部肿痛了才去就诊。所以,肥胖人群,常常受到外邪的露天工作者,脾胃虚弱的上班族与高龄人群,饮食不规律、喜爱夜宵的吃货,往往容易聚集痰浊,引发痛风。

西医的治疗手段主要是降尿酸(别嘌醇、非布司他等),在急性发作期间以消炎镇痛(秋水仙碱、糖皮质激素等)为主。中医往往采用,利湿泄浊(茯苓、泽泻等),清热解毒(金银花、芦根等),活血化瘀(丹参、鸡血藤等),调理脾肾(黄芪、杜仲等)结合的治疗思路。



关于痛风,有哪些常见的误区?

痛风一次发作后就这辈子就甩不掉了,是真的吗?

一般来说,在痛风首次发作后,60%的痛风患者会在第1年内再次发作,在2年内有78%再次发作,仅有7%在10年内不发作,不经历第二次痛风发作的患者很少。

高尿酸就一定变成痛风吗?

一般来说,高尿酸血症不一定转变成痛风,但是有些人尿酸较低,也会痛风,痛风和体征、关节结晶含量、症状、血尿酸都有密切关系。

痛风患者,尿酸降了就意味着安全了吗?

不是,许多患者在尿酸降了之后,关节中的尿酸盐沉积还是很多,所以会有尿酸很低,痛风发作的情况。对于痛风患者,血尿酸目标值应降至 360 µmo/L 以下,若合并痛风石则应降至 300 µmo/L 以下。



痛风的外在原因

痛风不仅有诸多内在原因,在生活上,饮食无度,劳累和外感风邪,也是是痛风的重要原因。中医认为:食肥甘酒醇,滋生湿热痰浊,流注关节筋骨,痰阻脉络;或过度劳累或风邪诱触,致使浊毒凝聚,气血瘀滞,运行不畅,以致关节、肌肉疼痛、肿胀、屈伸不利而形成痹证。

饮食清淡,避免喝酒,劳逸有度,注意保暖是中医西医通用的预防、调理痛风的必要手段。尤其是饮食调理,

生活上,患者关于痛风的几大常见疑问——

痛风可以运动吗?

一般都鼓励痛风患者进行适量的有氧运动,增加代谢。但是不能进行剧烈的无氧运动,产生乳酸会影响肾脏尿酸代谢,诱发痛风发作。

痛风可以吃豆制品吗?

豆制品嘌呤较高,一般在医疗建议中都不建议吃豆制品。但近年来还有种声音说豆制品属于植物蛋白,对于痛风患者有利。我们建议:高尿酸血症可以少量食用,但是痛风发作期间不建议食用。



痛风可以喝茶吗?

一般认为,浓茶对于痛风患者有害无益,但是清茶,茶既有类似咖啡的降尿酸机制,也有升高血尿酸的成分,二者作用相互抵消,饮茶对血尿酸水平无显著影响,可以适度应用。

痛风的食疗

饮食治疗法是比较普遍和健康的治疗方法。饮食疗法主要包括以下方面:

减少食用高嘌呤食物、高脂类食物;

尽可能食用嘌呤含量较低的食物;

多饮水将尿酸通过尿液排出体外;多运动,加强锻炼,排出人体多余脂肪。



注:虽然水果、糖果、巧克力、汽水饮料嘌呤极少,但是果糖不仅可以加快尿酸的生成,让血尿酸升高,还可以减少尿酸的排泄。

痛风患者食谱推荐

这里为大家推荐一份一周食谱,保证新鲜度的同时也保证饮食结构的合理、口感的合适,大家可自由搭配与选择。

周一:鸡蛋青菜面 酱爆茄子 海蜇 芹菜炒肉丝 洋葱炒胡萝卜 红烧萝卜 番茄汤

周二:燕麦粥+面包 炒包心菜 凉拌海带 韭菜炒鸡蛋 生炒西兰花 红烧鸡翅 紫菜汤

周三:馒头+小米粥 凉拌甘蓝菜 土豆炖鸡块 红烧肉 清蒸鳕鱼 炒土豆丝 蛋花汤

周四:面包+酸奶+鸡蛋 胡萝卜炒青椒 烤鸭肉 南瓜炒鸡蛋 榨菜炒葫芦 萝卜炖鸡块 冬瓜汤

周五:稀饭+紫薯 清炒大白菜 西红柿炒鸡蛋 凉拌黄瓜 红烧鲤鱼 木耳炒胡萝卜 榨菜汤

周六:梳打饼干+牛奶 红烧冬瓜 蒜蓉西兰花 凉拌莴笋 炖猪蹄 肉末茄子 萝卜汤

周日:荞麦包+鸡蛋 炒丝瓜 炒绿豆芽 小鸡炖蘑菇 水煮螃蟹 炒青菜 丝瓜汤

这份痛风食谱来自中医骨伤科学博士、副主任医师、市级中医院骨伤康复科主任孙益。

 写在最后 

甘草君在后台看到了许多人想要让我们做一期关于痛风的主题,在甘草君身边也有许多被痛风困扰的朋友。在痛风病容易急性发作的夏天,为深受痛风困扰的患者排忧解难,我们义不容辞。

如果你有想要了解的疾病,欢迎在评论中告诉我们。