疫情反扑?不想中招,必须要做好这件事!
时间:2020-06-28 发布:甘草医生

近日,北京新发地批发市场的新冠疫情,让大家再次绷紧了神经,甘草君身边很多人也纷纷把脱下的口罩戴了回去。夏天虽然不是呼吸道疾病的传统高发期,但我们也不应大意,要更加注意日常防护,以免中招。众所周知,疾病的爆发需要传染源,传播途径,易感人群等因素相互配合,我们可以通过这3点,来做好自身的防护。

迅速找出传染源并限制其传播



在发现病例之后,北京疾控部门做了大量的流调,同时搭配核酸检测来筛查感染者,以控制传染源。图片来源:新华社国家在疫情防控上已经积累了一定的经验,所以对于北京疫情,大家不必过于恐慌。

 切断传播途径


新冠病毒的传播途径大家已经很熟悉了,主要还是飞沫传播和接触传播。


如果我们能继续坚持:少聚餐,少接触,勤洗手,戴口罩等被证明有效的措施,就是在为控制疫情做努力了。

增强体质,消弭病毒滋生的温床



目前我国绝大多数人员仍是新冠病毒「易感人群」。


张文宏教授在个人微博中提到:很长一段时间,中国会持续处于「接近零(本土)病例」的状态,而并非「无病例」。


所以,新冠疫情是一场持久战,即使躲过了年初的爆发,我们也要意识到:只有好的体质和抵抗力,才能彻底消弭疫病滋生的温床,才是最安全、有效的抗疫方法。




那么新冠病毒到底“喜欢”哪一类人呢?



新冠病毒偏爱“湿”

这次的疫病在中医看来,它是湿邪疫毒侵袭人体导致一系列的病情变化,即它喜欢“湿“的环境。黑龙江省防治新型冠状病毒感染肺炎中医药专家组副组长、黑龙江中医药大学温病学教研室主任张福利就曾提到:从武汉开始发生和传播的新型冠状病毒肺炎,从中医《黄帝内经》的角度看,是和武汉当地的潮湿气候环境以及饮食过于油腻有很大的关系,所以可以把这种传染病叫做“湿瘟”“湿疫”。



我们来看一组新冠患者的舌象,有一个共同的地方:舌苔厚腻,舌体胖大,舌质比较暗。在中医的诊断上来说,就是属于湿浊内郁、湿邪为重。 湿邪产生的根本原因,主要是中焦脾虚不能运化水湿,脾失健运,就容易出现脾虚生湿。反映出来的症状,就是食欲不振,恶心,肚子胀满、难受,下边就会出现稀便溏泄等。中医讲新冠肺炎是湿邪疫毒,这症状就一一对上了。

夏日内外湿交加,祛湿是第一要义

夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿。如果你有以下症状,说明需要祛湿了。

湿气症状自测表

一级湿毒:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘,水肿肥胖。

二级湿毒:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,头重脚轻,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

三级湿毒:在骨骼,即骨寒湿,俗称风湿

症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,关节僵硬,风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状:脾胃虚弱,舌苔厚重有齿痕,有口气,大便粘稠很难冲掉,肺虚多痰,妇科炎症。

五级湿毒:在肿瘤

症状:切了又长,长了又切。

今天甘草君给大家推荐3个健脾祛湿的药膳方,全家一起食用,健健康康扛过2020年!

赤小豆薏米汤


【来源】《本草纲目》【材料】炒薏米仁,芡实,赤小豆,各等量。


【做法】薏米仁小火炒微黄。取出薏米仁,加入芡实和赤小豆各等量,热水浸泡2小时,煎煮1小时,当水喝当饭吃都可以。【功效】健脾祛湿,利水消肿



方中赤小豆不是红豆,它比红豆小细长; 薏米仁必须先炒黄后再用,不然效果不佳,或者买炒过的薏米仁。



左为红豆,右为赤小豆体质偏寒者可以加点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;失眠者就加一些莲子、百合;痛经者可以把薏米去掉,再加些姜片、大枣、红糖;关节疼痛者加些生白芍、生甘草。

注意:怀孕的妇女以及生理期间,要暂停食用;赤小豆和薏米都是逐津液、利小便的,如果原本就尿多,要慎用。

茯苓粥


【来源】《仁斋直指方》【材料】茯苓15g,粳米50g【做法】茯苓磨成细粉,与粳米同煮成粥,每日1~2次【功效】利水渗湿,健脾和胃



适用于脾虚湿盛所致之体倦乏力,食少纳呆,腹胀便汤,肢体浮肿,舌淡胖,苔白腻,脉缓或滑等。本方药力和缓,适宜常服、久服,方可显效。

神仙粥


【来源】敦煌医学遗卷《呼吸静功妙诀》【材料】山药50克,芡实25克,梗米50克,韭菜子末10克。【做法】山药去皮,蒸熟,碾碎;芡实煮熟,去壳,碾碎;再加梗米,慢火煮成粥;最后撒10克的韭菜子末,空腹喝粥。【功效】补虚劳,益气血,健脾胃,壮元阳。



平时脾胃虚弱、消化不好,身体消瘦,胃口差,精神不佳,营养不良的人,都适合这个神仙粥。


最后,甘草君友情提醒,大家在市场上购买食品时,要关注商家是否做到以下几点:保持环境清洁,生、熟食品分开,彻底煮熟,将食品保存在安全温度下,使用安全的水和原材料。


另外,购物时要科学佩戴口罩,注意双手清洁,并与他人保持安全距离。