高血压竟然可以预防?这几种高血压的早期症状你需要注意
时间:2020-05-18 发布:甘草医生

根据最新数据

现在我国有3亿高血压患者

位于高血压前期的有4.3亿


高血压的日常就是——

一边担心血压突然过高

一边提防其他并发症


与其确诊后天天吃药

不如提早注意提前预防


中医学认为,高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调,引起体内阴阳、气血失衡所致。所以针对肝、肾、心、脾功能的失调,前期会有一系列症状。


注意这些前期症状,就可以提前预防高血压的发生。



肝阳上亢


肝阳上亢是引发高血压的重要原因。《素问·至真要大论》:“诸风掉眩皆属于肝。”素体阳亢阴虚之人,阴亏于下,阳亢于上,阴阳平衡失其常度;长期精神紧张或忧思郁怒,使肝失调达,肝气郁结,气郁化火伤阴,肝阴耗伤,风阳上扰头目而出现眩晕、头痛。


早期症状

头痛,头晕,易怒,夜睡不宁,口苦或干,舌边尖红(或如常),苔白或黄,脉弦有力。


食疗调理

【芹菜凉拌海带】   

配方:芹菜100克,海带50克。 

制法:芹菜洗净切段,海带洗净切丝,然后分别在沸水中焯一下捞起,一起倒上适量香油、醋、盐、味精调味食用。

功效:平肝清热降压。 

用法: 佐餐食用。




2肝肾阴虚


高血压患者往往肝肾阴虚。《灵枢·海论》:“髓海不足,则脑转耳鸣”。肝藏血,肾藏精,肝肾同源。肝阳上亢日久,耗伤肝阴,损及肾水。素体肾阴不足或纵欲伤精,水不涵木,阳亢肾阴不足或纵欲伤精,水不涵木,阳亢于上,而作眩晕、头痛。


早期症状

眩晕,精神不振,记忆减退,耳鸣,失眠,心悸,腰膝无力,或盗汗,舌质红嫩,苔少,脉弦细或细数。


食疗调理

【双耳汤】

材料:银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法:将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。

功效:滋阴,润肺,补肝肾。




3气虚痰浊


气虚痰浊往往来自于吃喝无度。《丹溪心法》:“无痰不作眩”。饮食不节,嗜酒肥甘,损伤脾胃,或忧思劳倦伤脾,以致脾虚健运失职,聚湿生痰;或肝气郁结,气郁湿滞生痰。湿生痰;或肝气郁结,气郁湿滞生痰。痰浊上扰,蒙蔽清窍,则表现头痛、脘闷、眩晕欲仆等。


早期症状

眩晕,头脑欠清醒,胸闷,食少,倦怠乏力,或恶心,吐痰,舌胖嫩,舌边齿印,苔白厚或浊腻,脉弦滑,或虚大而滑。


食疗调理

【橘红粥】

原料:橘红15克,粳米100克,天麻、白术10克。

操作:洗净橘红煮水取汁,加入天麻、白术、粳米煮成稀粥,油盐少许调味。食粥,日服2~3次,连服3~5天

功效:化痰、健脾、和胃。




4瘀血内阻


因其他病引发高血压往往是瘀血内阻。《医学正传》曰:“外有因坠损而眩运者,心中有死血迷闭心窍而然,是宜行血清经,以散其淤结。”。随着病情的迁延不愈,久病则累气”。随着病情的迁延不愈,久病入络,殃及血分,血行不畅,瘀血内停,清窍失养,发为眩晕。


早期症状

眩晕、头痛、手足麻木、口唇发绀。胸闷、胸痛、失眠、舌质暗或有瘀斑、脉细涩或结代。


食疗调理

【黄芪当归瘦肉汤】

原料:黄芪30克、当归10克、田七3克、大枣3枚、瘦肉一两。

做法:一起炖汤。

功效:补气、补血、活血化瘀。



在中医的临床诊断中,肝阳上亢和肝肾阴虚是主要病因,除此以上原因之外还有肾精不足、气血两虚、冲任失调等多种病因,但主要的症状依旧是眩晕和头痛,所以有以上两种或多种症状时需要引起注意,及时检查和调理。



高血压的其他危险因素


相对于其他人,有以下特征的人尤其要引起注意


1,高钠,低钾膳食(高盐)

2,超重和肥胖

3,饮酒

4,精神紧张

5,其他危险因素,包括缺乏体力活动,吸烟,血脂异常,糖尿病,药物,家族性等。



除了提前注意症状、食疗调养身体,日常的生活调养也是重要的一方面。


1.调节情志:情志调节太重要


高血压与精神因素、工作紧张关系较大,所以要注意良好的精神环境,不要总处于紧张状态,更不要轻易生气、发怒、郁闷,避免工作过度劳累十分重要。


2.饮食清淡:低盐低脂远离高血压

高盐、肥胖已被医学界证实,是导致高血压的一个重要原因,因此“低盐少油、清淡饮食”对于预防高血压非常重要。

“三不两多”的饮食原则,具体表现是,不吃辛辣、煎炸、熏烤的食物;不吃腌制的食物;不吃蛋黄、动物内脏这类高胆固醇的食物;多吃五谷杂粮,多吃新鲜蔬菜尤其是芹菜。


3.体育疗法:运动是必要的


如导引术、太极拳,已证明是行之有效的方法,不论预防与治疗,都有可靠的作用。运动能够舒张血管,促进血液流动,提升心肺功能,对于预防高血压非常有益。


4.勤量血压:防患于未然


如果是高血压高危人群,至少半年测量一次血压。如果已经出现了头疼,眩晕的症状,至少3个月测量一次血压。如果位于高血压前期,至少1个月测量一次血压。