生活中最伤身、最被忽视的几个习惯,医生劝你早点戒了
时间:2020-05-08 发布:甘草医生

说起来你可能不信
可能你最近不明原因的身体不适都是由这些你的日常习惯导致的
不过没关系最容易被忽视的几个原因甘草君已经帮你找到了还为你贴心地附上了调理建议


久视

现代人用眼的时间大大增长了。现在大家的生活都被各种屏幕所占据,手机屏幕随时在占用我们的时间,电脑、电视各种屏幕将生活工作填满。
许多人都应该经历过眼干眼涩眼疲劳的症状,久而久之有头晕目眩的感觉,这是身体给你的警告,你的用眼时间太长了。



病症分析


《黄帝内经·素问》中说:久视伤血。血主肝,故勤书则伤肝。主目昏,肝伤则自生风。热气上凑目,其昏亦甚。不可专服补药,须服益血镇肝明目药。
久视不仅伤眼,而且伤血伤肝。


如何调理


阅读书籍屏幕超过30分钟可以适当休息,远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳,也可防止眩晕的出现。
对于经常用眼的人,就要多吃些补血、补脑的食物,如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。


久坐

随着生活节奏加快,手机、电脑普及,导致人们久坐时间增加、体力活动减少。久坐不利于人体新陈代谢,久坐的人会变得没有精神,经常什么都不想做,会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等患病风险。


病症分析


《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中说:“久坐伤肉”。伤肉则脾虚,脾气虚弱,运化失司,水湿内停,形成肥胖。


如何调理


食疗,补充脾胃动力:如在汤菜中加一些山药、薏米、党参、砂仁、茯苓等辅助性食材,饮食宜清淡,以助脾胃的消化与吸收。散步,以疏散气血:坐着工作的时候,或者坐得久了,需每隔50分钟,于室内或走廊缓步走5~10分钟,使筋骨活动,络脉通畅。



思虑过多

现代人生活压力大,各种繁杂的事情在生活中交织,各种混乱的信息在脑海中爆炸。但是思考太多,担心太多也会影响健康。容易导致神经功能失调,导致食欲不振,疲乏气短,失眠多梦,精神不佳。



病症分析
《黄帝内经》在《素问篇》就说:“思则心有所存,神有所归,正气留而不行,故气结矣。”思虑过度,则会让正气“留而不行”,导致血瘀血淤气结,这就是人们所说的“过思致病”。


如何调理
首先在情绪上,要保持精神平和,减少内心症结,多与人沟通交流。在平时的生活习惯上,生活起居要有规律,多运动,保证睡眠;在饮食上,不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。


超负荷运动

超负荷运动近年来引起了医学界的重视。现代人生活工作压力大,缺少运动。许多人心血来潮,突然间剧烈运动,引起肌肉损伤,也不乏出现急性肾损伤,严重着甚至会导致肾衰竭的案例。


病症分析


中医有五劳七伤的说法,《诸病源侯论.虚劳候》中说:“三曰强力举重,久坐湿地,伤肾少精,腰背痛,厥逆下冷”。


如何调理


运动要注意采取循序渐进的方式,切不可操之过急。切不可盲目运动,运动到力竭。感觉身体劳累,肌肉酸痛要及时拉伸,修养。可以泡澡,针灸,加快血液循环与恢复。
五脏之伤,肾为最重,超负荷运动可以服用六味地黄丸恢复,但建议咨询医生结合症状进行加减。如果出现了急性肾损伤,尿液变酱油色,要及时就医。


喝浓茶

许多人听闻绿茶抗癌,抗衰老,减肥等诸多养生功效后,茶不离口,除了茶水不喝白开水,嗜喝浓茶,甚至半杯都是茶叶,这样的情况在生活中并不少见。
但是茶叶虽好,喝得不对也会伤身。


病症分析


《景岳全书·理集》中说“浓茶以阴寒之性,大制元阳,阳为阴抑,则神索不安,是以不寐也。”
浓茶阴寒,喝了之后影响睡眠是大家比较熟知的副作用。但除此以外,浓茶会伤胃,有胃病者情况会加重。


如何调理


心血管疾病者、贫血者、营养不良、肾脏疾病者少喝浓茶,日常生活中饭后,睡前,酒后,服药时尤其注意。

这些伤身的行为往往被大家忽视但是若不注意往往后患无穷这些伤身的行为你中了几个?欢迎在评论里告诉甘草君