【春节专题】冬春交替时节,怎样预防呼吸道感染?
时间:2019-12-12 发布:甘草医生整理

呼吸道感染是一种常见病,特别是在气温变化大的冬春季。在这个冬春交替的季节里,该如何防治呼吸道感染呢?


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 01
什么是呼吸道感染?

呼吸道感染包括上呼吸道感染和下呼吸道感染。上呼吸道感染包括普通感冒、急性咽炎、急性喉炎等,是鼻腔、咽或喉部炎症的总称。下呼吸道感染则包括急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张等。
 
中医认为吸道感染多因正气不足,尤其是肺、脾、肾三脏不足,卫外功能薄弱,对外邪的抵抗力差,加上寒暖不能自调,一旦偏颇,六淫之邪不论从皮毛而入,或从口鼻而受,均及于肺。外邪久恋,稍愈又作,往复不已。  若治疗不当,容易发生咳喘、水肿、痹证等病证。
 
 02
为何冬春季易发呼吸道感染?

呼吸道最适宜温度是32℃~35℃,冬季空气寒冷干燥,空气中的粉尘浓度较高,这些都会刺激呼吸道,引起痰液分泌增加,纤毛运动功能障碍,血管平滑肌痉挛收缩。
 
再加上冬春交替气温变化较大,忽冷忽热,人体易感染风寒,当局部防御功能下降时,定居在呼吸道内的细菌或外来病原微生物易乘虚而入,引起呼吸道感染。

 

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部分特异体质的人对冷空气或花粉过敏,引起喘息发作。长时间喘息发作会导致抵抗力下降,易并发呼吸道感染。
 
冬春交替之际,气温逐渐升高,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。
 
初春时节气温虽有上升,但仍有丝丝寒意,人们习惯关闭门窗御寒。室内空气长时间不流通,会导致病原微生物滞留,并在人与人之间传播。
 
 03
如何预防呼吸道感染?

 防寒保暖,注意生活小细节   
初春时节气候依然较寒冷,大家一定要注意保暖,出门时戴好帽子和围巾。  室内经常开窗通风,保持空气新鲜;  注意卫生,饭前便后养成洗手的习惯,接触公共场所的物品,应尽快将手洗干净;  在呼吸道感染高发时期,尤其是传染性疾病爆发期,到公共场所去时不妨戴个口罩,避免接触病原微生物。
 
 减少感染机会,坚持锻炼,增强体质   
居室要经常通风,保持一定湿度,经常洗晒被褥和枕头。感冒流行时,应尽量避免去人多拥挤的地方,减少感染机会。


在天气晴朗的日子,不妨适当增加户外活动,进行耐寒锻炼。易感人群还可以进行针对性的呼吸训练,增强肺功能。

 

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饮食营养,提高免疫力   

中医认为,冬春换季时节是阳气上升的季节,按照“天人相应”的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气,多吃葱、姜、 蒜、韭菜等温性食物。


与此相对,黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃,以防止阻碍体内阳气生发。  需要提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、便秘等“内热”症状困扰的人,不宜过多食用温性食物,可适当吃点养阴润燥的食物,如莲藕、百合、萝卜等。
 
 调养心神,舒畅情志   

保持心情舒畅,心境平和,可使体内气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。所以我们应安心养性,怡神敛气,抵御寒冷的侵袭。尤其是老人,应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。

 
 注意口腔卫生   

口腔是上呼吸道的组成部分,不注意口腔卫生会引起口腔内细菌增多,当抵抗力下降时,易引起吸入性肺炎。因此,饭后漱口、早晚刷牙是每个人都应养成的好习惯。

 
 打疫苗,增强免疫力   

该方法适用于学龄儿童、年老体弱、反复感冒者。一种方法是用特异性流感疫苗或肺炎球菌疫苗刺激机体特异性免疫反应;另一种方法是用非特异性免疫增强剂,如肌注核酪或卡介菌多糖核酸,或口服呼吸道常见细菌裂解液(如泛福舒)。  注意:  上述方法疗效有个体差异,应在医生指导下进行。

 
 04
发生呼吸道感染怎么办?

 自行调理 

既往健康、体健者患单纯感冒时,可自行口服一些对症处理的药物,如具有清热解毒和退热作用的感冒药、咳嗽药水等,同时多喝水,多吃富含维生素、易消化的食物,并注意休息。2~3天后,如果症状不好转或症状加重,要及时就诊。

 
 中药调理 

中医药主要通过“扶正祛邪”的方法来达到防治的目的,即平日扶正以增强抗病能力适应自然环境的变化,发病时祛邪以改善症状、防止传变、促进早日恢复健康。  

 
 及时就医 

老人、小孩、有较严重慢性基础疾病(如糖尿病、心脏病或服用免疫抑制药物)者,以及症状较重(如高热不退、出现呼吸困难等)者,要及时看医生,切忌在家自行服用抗生素。盲目滥用抗生素既容易诱导细菌耐药,也有可能延误治疗,引起严重并发症。

 
 05
呼吸道感染易感人群
   
预防呼吸道感染,首先要保护重点人群。以下人群容易发生呼吸道感染,更应提高警惕,加强防护措施。

 

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 慢性病患者   
原有哮喘、“老慢支”、肺气肿、间质性肺病等慢性呼吸道疾病的患者,是预防呼吸道感染的重点人群。这些患者一旦感染,就会慢病急发,治疗不及时就会慢性病加重。  所以,这类人群要特别加强预防呼吸道感染。  
 
 年老体弱者   
老年人、儿童和体质虚弱者是多种疾病的好发人群,他们在冬春季节也特别容易发生呼吸道感染,而且一旦发病就比一般人群更难痊愈。  所以,这类人群也应加强预防。
 
繁忙劳累者   
有些人明明年纪轻轻,身体健康,却也经常感冒、咳嗽不断,仔细询问才发现,这些往往是白领、精英、骨干,平时工作忙碌、加班加点、压力大、劳累之后免疫力下降,就容易感染各类疾病。


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