【春节专题】春节期间,别让肠胃老遭罪!
时间:2019-12-11 发布:甘草医生整理

吃,是中国人过年永恒的主题,城里的佳肴,家乡的美味,无不让人食指大动。吃得过量,吃无定时,吃得任性……都是春节期间很难避开的坑!


怎样才能在春节里吃好、喝好却不败兴?这就要提前储备一些健康小知识了。今天就说说与“吃”相关的疾病,教你绕开暗礁,吃得开心又健康!

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 01
绕开这些吃坏肚子的“陷阱”


一家老小,围坐欢聚,杯盏交错之间,你突然腹痛如绞,频频光顾厕所;家乡的寒夜里,人人都已进入梦乡,只有你胃痛难耐,辗转反侧……过年了,这些败兴的情景,相信谁都不想碰到。

然而在中国人的过年传统食品里,蛋散、年糕、煎堆……无一不是高热量食品。除此以外,还有餐桌上的大鱼大肉和酒,稍不节制,真的很容易吃坏肚子,轻则造成腹胀、恶心、腹泻,重则还可能招来急性胰腺炎、消化道出血等严重的胃肠道疾病。


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容易发生在春节期间的消化科疾病大多是急性的,包括急性肠胃炎、胰腺炎、胆囊炎、肠梗阻、阑尾炎、消化道出血等。
而这些疾病的发生,往往与以下几种节日期间的不良饮食习惯有关,大家一定要注意:  
(1)过量饮食、大吃大喝、大量饮酒——  急性出血性胃炎、急性胰腺炎    
(2)饱食后运动、熬夜、过度娱乐、人在旅途——易诱发急性阑尾炎、急性胆囊炎、肠扭转
(3)不规律进食,误食不洁食物——急性胃肠炎
 
 02
食物本无罪,看你怎么吃?

人之所以会得各种各样的疾病,与基因、环境和遗传等多种因素有关,而吃,只是环境因素中的其中一环。”那春节期间,如何科学的吃,健康的吃呢?


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饮食有节,多油高盐食品要少吃;通过合理的运动把吃进去的能量消耗掉,同时还要注意荤素搭配,多吃富含食物纤维的蔬菜……这些都是保持消化系统的健康的重要方式。

 

 03
过年遭遇胃肠疾病怎么办?

性肠胃炎


每年春节期间的医院急诊科,收到最多的病例非急性肠胃炎莫属。事实上,节日期间,很多家庭的日常生活规律被彻底打乱,吃饭也变得没有规律,甚至会出现饥一顿、饱一顿,冷一顿、热一顿的现象。


这种不规律的吃法,人体的胃肠功能本身就被严重削弱,这时如果再进食含有病原菌及毒素的食物,就很容易引急性肠胃炎。


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过着大年去急诊打点滴,谁都不愿意,怎么办?  碰上急性肠胃炎不一定非去医院。  呕吐和腹泻其实都是人体在启动自身的保护机制,把体内有毒有害的物质排出体外,所以如果腹泻和呕吐不算严重,那就由它吐,由它泻。  但同时要口服葡萄糖电解质液或冲兑糖盐水以补充丢失的体液。

不过,如果呕吐或腹泻持续加重,则需马上到医院就诊,进行相关检查  此外,如果出现剧烈的腹痛,最好也到医院检查一下    因为腹痛有可能与急性胆囊炎或急性胰腺炎有关。  尤其是急性胰腺炎,是可以夺命的疾病,通常与暴饮暴食和大量饮酒有关,痛的时候腹部像被紧紧地勒了一条腰带。

排便异常


吃进去的东西要顺畅地排出来,人体的消化系统才能保持正常运作。但如果因为吃得太猛,导致消化不良,那就可能引起一系列的肠道问题。另外,春节正值肠道疾病高发季节,成人、儿童都易患病。


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那么,哪些信号提示你肠道可能出了问题呢?如果出现以下情况之一,就说明患了肠道疾病。

 便 秘 

超过48小时以上不排便、排便困难或粪便干燥就属便秘,同时可伴有食欲减退、泛酸、烧心、呃逆等消化不良表现。


 排 便 异 常  

如明显的排便次数的改变,大便次数超过3次/日,并且是稀便;  可伴有排便颜色及排便性状的改变,常见的有便血或黏液脓血便,大便不成形,呈稀糊样或水样便。  例如腹泻,粪便量多而稀薄,排便时还伴有肠绞痛或里急后重。


如果出现这些问题,就要注意调整自己的饮食了。

食 滞



春节期间吃撑了,肠胃有点不适,但又还没到上医院急诊的程度,怎么办这时可通过饮食的调节来帮你。


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1.山楂、柑橘、苹果都能促消化。饱食之后,喝杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用。还可以用山楂煮水喝,不仅能消滞,还能对降血脂有一定的作用。此外,苹果含丰富的钾,富含的果胶对解油腻有好处。

2.萝卜洋葱效果好。蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。

3.大麦茶解腻护胃。喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。

当然,如果光靠食物无法改善消化不良等症状的话,那就要适当使用一些药物,例如能促进胃肠动力的药物,但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。

春节期间,想要不败兴地过个快乐年,不仅要吃喝有度,吃得规律,吃得卫生,同时,还要一定要记住:别吃得太任性哦!