【春节专题】春节心血管疾病高发,这几点要做到!
时间:2019-12-10 发布:甘草医生整理

新春佳节是中国的传统节日,是大家团圆的日子。可是春节也是心脑血管疾病的高发季,今天甘草君给大家整理了几个春节期间怎样预防心血管疾病的相关知识。  


心血管疾病 (1).jpg

01  为什么春节期间,易发生心血管疾病?


春节正值冬季,也是冬季向春季转换的时节。而冬春季节骤寒骤暖,昼夜温差大,寒冷容易引起血管收缩和痉挛,因此易引起体内供血不足,并可能导致栓塞,因此是心血管疾病的高发期。


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春节期间生活习惯有所改变,心血管疾病发生和复发的几率更高。春节前的工作繁忙,没来得及好好休息就进入过节长假,而过节时的交往应酬多生活变得没有规律,导致作息时间紊乱过度兴奋、严重休息不足加上应酬多大量烟、酒摄入,都会使心率增快,血压增高,易诱发冠心病等心血管疾病。

02  春节期间,怎样预防心血管疾病?


大家在春节期间一定要做到以下几点:生活规律饮食有节戒烟少酒注意保暖乐观情绪切莫停药


生 活 规 律


《黄帝内经》中曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。但是节日期间事务多,白天缺乏午休,晚上睡得晚甚至熬通宵,早上起得早,这些都易造成心血管患者感到精力不足和劳累。


劳累时血压升高,血管收缩,是心血管事件诱发因素之一。所以,心血管患者春节期间要注意安排好自己的日程,尽量减少不必要的应酬。劳逸结合,维持日常生活规律,并尽可能保证午休和睡眠时间,防止过度疲劳,以避免疾病发作。
 

戒 烟 少 酒


“吸烟是心血管疾病重要的独立危险因素。”有研究表明,每日吸烟超过20支的吸烟者患心肌梗死的危险是不吸烟者的6.3 倍。

 对于已经患有心血管疾病的人,烟草中的尼古丁和一氧化碳会进一步加重冠脉病变,增加血小板凝集,促使血栓形成。所以,心血管患者必须戒烟,还要避免吸二手烟。

春节期间饮酒时,冠心病患者可以喝点红葡萄酒,但要控制饮酒量,切忌过量。

注 意 保 暖


“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

冷作为心血管病发作的危险因素之一。春节时虽已进入初春时节,但气候仍然多变。一旦遇到气温骤降或寒潮来临要注意保暖,同时减少外出机会, 以避免因寒冷诱发冠心病发作。

乐 观 情 绪


快乐是一剂良药。保持乐观心态,心态平和,能有效预防疾病。中医在疾病治疗上,精神的调养是一个重要因素。


春节期间有时生活节奏较快,易产生劳累,而劳累又易使人情绪波动,特别是焦虑、紧张和烦躁等不良情绪可致血压升高,冠状动脉痉挛,心肌耗氧量增加,成为高血压、冠心病等发作的诱因之一。

因此,心血管患者要注意调节自己的精神心理状态,以保持乐观情绪、平和心态。

切 莫 停 药


有些老年人,听信“过节服药会给新的一年带来不好的运气”的谣言。殊不知,这样是非常危险的。

随意停用降压药会导致血压升高,随意停用扩血管药则可能引起心绞痛发作。因此,心血管患者应按时服药,定期复查,如有不适及时就医。

饮 食 控 制


中医提倡饮食的原则为食有节。过度饱食、大量脂肪餐是心血管患者的大忌。

所以在春节期间,患者仍要坚持少量多餐原则,防止过饱,并时刻注意避免吃过多的高脂肪食物,多吃些水果、蔬菜,多喝水,防止便秘。

另外,三七的药用价值很高,尤其在心血管病的防治方面有独到之处。它可以促进血液循环,预防心血管疾病。


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