2016,从眼部护理开始
时间:2016-01-04 发布:甘草医生


眼睛是心灵的窗户,新年养生保健第一发就送眼睛开始。


随着电脑、智能手机的普及,现代人在信息获取的深度和广度都超过了以往任何一个时期。同样的,现代人花在信息获取的时间话费上也越来越长,眼睛作为获取信息的主要器官在使用时间上也远超以往,伴随而来的就是视疲劳、近视、远视等眼部疾病。


视疲劳是指久视后出现眼胀、头痛、头晕、眼眶胀痛等自觉症状及眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征。


引起视疲劳的原因包括环境因素、眼部因素、体质因素和精神因素,中医学称之为肝劳,《医学人门·杂病分类·眼》谓:读书针刺过度而(目)痛者,名日肝劳,但须闭目调护。


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>>病因病机


久视劳心伤神,耗气损血,目中经络涩滞所致。


肝肾精血亏损不足,筋失所养,调节失司。


>>视疲劳临床表现


自觉症状长时间近距离用眼后视物模糊、复视、字行重叠,看远后看近或看近后看远,需注视片刻后才逐渐看清。甚者眼睑困倦沉重难以睁开,眼球或眶周围酸胀感、疼痛、流泪、异物感、眼干涩等,或伴有头痛、偏头痛、眩晕、肩颈酸痛、思睡、乏力、注意力难以集中、多汗、易怒、食欲不佳等。


>>常见人群


脑力劳动者为主,尤其是长期伏案工作者,长期使用电脑、手机等电子产品者。


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>>诊断依据


久视后有视物模糊、眼胀、头痛、眼眶胀痛、睑沉重、眼十涩等症状,休息后可缓解或消失。


有屈光不正或近视。


辩证施治


>>虚证为主


症状:久视后出现视物模糊视;全身可兼见头晕目眩、耳鸣、眼部检查可有近视、远视等屈光不正或老、腰膝酸软。


>>中医调理方法


a.中成药—杞菊地黄丸


服用方法:中成药制剂,一次1丸,一日2次。用药请在当地中医师指导下服用。


b.食疗—补肝明目粥


配方:桑葚25g,猪肝100g,枸杞5g。


制法:将猪肝切成小片,加入姜片,料酒,盐,一点油和淀粉腌制20分钟;取适量粳米,淘洗干净后水烧开,加入桑葚,枸杞,小火慢慢煮至软烂,粥煮至粘稠时加入猪肝,再煮5分钟,加适量盐,葱花即可。


c.茶饮


配方:菊花3g,枸杞5g,桂圆3g,冰糖10g。


用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。


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>>实证为主


症状:久视后出现视物模糊,目胀,眼睛干涩难受,眼睛似有发热感,全身可兼见口苦口干、烦躁,汗出,大便干燥,小便黄赤。


a.中成药—龙胆泻肝丸


服用方法:中成药丸剂,口服。一次3~6克,一日2次。用药请在当地中医师指导下服用。


b.茶饮


配方:龙胆草2 g、菊花5 g 、生地3 g、绿茶 3 g。


用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。


功能:清肝明目。


c.推拿按摩


选用眼周穴位如攒竹、承泣、睛明、丝竹空、阳白、鱼腰,用手指按摩穴位,轻揉、指压。


>>预防与调护


a.凡有近视、远视、老视者宜先验光,尽量使眼镜度数配得合适。


b.常闭目调护。


c.久视近物后可眺望远目标以缓解调节。