学古人养生可长寿!
时间:2016-10-28 发布:99健康网

国人从来都没放弃对于长寿的追求,从古代炼丹祈求长身不老,到现在老年朋友购买三无保健品,都是发自本能的渴望。但长寿靠的是健康的饮食作息和科学方法的指导,而非迷信各种不靠谱的宣传。但中国几千年历史,总有一些对养生有独特心得的大家,他们的经验在今天或许可以拿来一用,作为我们养生活动的参考。


下面就来看看古代的长寿名人都有哪些具体方法。


老子——清静无为


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作为道家的代表人物,老子治国讲求“无为而治”,认为小国寡民是最理想的组织结构。与之相对应提出了“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”等一些养生观。其最主要的精神是,心神宁静和少私寡欲,这样,人的精神才能够得到润养,精气能够得到内藏,因此能够健康并且长寿。


清静无为以养身长寿的思想,一直是历代的养生家所重视,是中医养生理论的源头之一。而老子由于乘青牛西出函谷关,年龄也就成为了未解之谜。


孔子——仁爱多寿


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孔子是儒家学派最重要的代表人物,虽然政治上的成就不如孟子,但在思想史上却有不可取代的地位。在养生长寿方面,孔子提倡的是道德养生,强调精神调摄,尽量减少物质欲望,以社会的准则来规范人的行为,其倡导的仁爱和中庸的哲学观念,也体现在养生实践当中,如“君子三戒”(戒色、戒斗、戒得)。此外,注意生活规律,不太过劳累,不太过安逸。在饮食方面上,要求营养丰富、新鲜干净并且烹调精细,味道要鲜美。


孔子生活在战乱时代,一生奔波于列国之间,寿命为72岁。另一位善养“浩然正气”的儒家代表人物孟子则享年83岁。


华佗——动则不衰


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东汉末年分三国,而这时有两位医学巨匠,分别是张仲景和华佗。华佗从理论上阐述了动形养生的道理,认为“动”能够消化食物,流通血脉,所以能够健康长寿。在此基础之上,他创编了著名的“五禽戏”,即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物动作的健身体操,方法简单便捷,行之有效。


若不是他被拘禁杀害,华佗应该是一位长寿者。


陶弘景——调身养形


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古时达到60、70岁已经很了不起,但下面介绍的这位整整活到了80岁,已经称得上是当时的老寿星了。南朝的着名养生家陶弘景,精于医学,通晓佛、道,所著《养性延命录》一书,为中国现存最早的养生学专著。书中论述的养生法则和方法很多,大致有:顺四时、调情志、动诸节、调气息、节饮食、宜小劳、慎房事等,其中“调神养形”是期主导思想。


追求长寿是人正常的生命追求之一,也是爱护生命的表现,也希望大家在追求长寿时重视每一天的收获,使自己的晚年得到真正的幸福。