告别睡觉磨牙,看这里!
时间:2016-11-02 发布:甘草医生

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睡觉时最怕遇见两件事:打呼噜、 磨牙。那么,为什么会出现磨牙这一奇怪的现象呢?

 

专家说:以下这些情况都可能导致磨牙的发生

 

白天工作或学习期间过分紧张疲劳,情绪发生紊乱;

 

患有寄生虫病,肚子里长有蛔虫,引起消化系统功能紊乱;

 

缺少钙质使得神经功能紊乱;

 

过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;

 

牙齿畸形错位;

 

睡觉时的姿势不正确。

 

出现磨牙怎么办?

 

中医治疗磨牙偏方


1、每晚睡前吃一块生桔皮,或用陈皮泡水,连吃2-3天,可治小儿及成人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

2、生地黄1两,泽泻3钱,灸甘草3钱,乌梅3钱,山茱萸4钱,远志3钱,牡丹皮3钱,山药4钱,五味子3钱,香附5钱,灵磁石1两,(先煎) 灯芯草2钱,(引药) (煎服),有利于磨牙的治疗。

3、鲜枸杞菜(连梗先煲)半斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条,煲汤,有利于缓解磨牙的症状。

4、准备黑丑(炒)12克,陈皮2克,槟榔6克,甘草2克一同研磨成细末状,炼成蜜丸,使用时取2克用温开水送服,每天服用2次。


穴位治疗法


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1、颊车穴:


使劲咬一下牙,面部会有一块地方凸出来一个包,那是咬肌,咬肌上有个窝儿就是颊车穴。颊车穴与嘴角处在一条平行线上,上边垂直于鬓角,一般人按颊车穴时,都会比较酸痛。有些人,夜里睡觉爱咬牙、磨牙,那么睡觉前可以先揉颊车穴,能很好地缓解。


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2、下关穴:


沿着颊车穴往上,走到耳朵前边,用手摸有一个凹陷,一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来,这个包就是下关穴。按摩下关穴,特别是针灸下关穴,磨牙、咬牙的情况立即好转。


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3、内庭穴:


简便易行而效果明显。内庭穴位于足背第二三趾缝间的纵横纹头处。具有和胃健脾、清心安神的作用。


“磨牙君”日常注意


1、保持适当的运动,最好是晨运,养成早睡早起的规律习惯,可有效调节神经系统的松弛之道。

2、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。

3、放松心情,宽待自己是缓解磨牙最好的办法。

4、减少饮用咖啡与雪碧、可乐等碳酸饮料。

5、睡觉前给自己一个“今夜不磨牙”的心理暗示。

磨牙的朋友晚上睡前不可太兴奋,尽量戒烟酒,少喝咖啡,避免受凉受寒,调节自己的情绪,尽量少生气,保持舒畅的心情。