初秋和感冒说拜拜
时间:2016-11-02 发布:甘草医生
当我们还沉浸在远离炎热的喜悦时,秋时的“老友”已悄然而至。你是否有出现咽部不适,有时伴有四肢酸痛、全身疲劳的症状,若有,多半是中招了。它是谁呢?
 
秋初,昼夜温差变大,大范围冷空气活动,造成气温骤降,这是秋季感冒的主要诱因。平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着许多各种各样的细菌,因身体有一定的抵抗力,它们无机可乘。当我们着凉时,身体抵抗力大大下降,感冒病菌便乘机长驱直入,侵犯身体,从而导致感冒。
 
拒绝你的悄然来临

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日夜温差较大,早晚出门时带一件外套,凉时披上;
 
保持空气流通,晚上睡觉前开窗通风一刻钟,睡时关窗;
 
睡前温水洗脚、泡脚,可驱散风寒,加快血液循环;
 

夜晚入睡时, 盖上被单或毛毯之类。若刚睡时有些热,可以先放在一边,当略感寒意,再盖上,避免受凉


季节交替时节要保证作息规律和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间;

 
天气慢慢转凉的时候,我们的胃口会变好。平时可以适量吃点滋阴润肺的食物,山药、香菇、莲藕、百合都不错;
 
在感冒流行季节,用食醋熏蒸房间,或服一些抗病毒的药物,如板蓝根、大青叶等,可防感冒;
 
每天早、晚及外出时,用风油精或清凉油涂擦太阳穴(位于额头两侧)和鼻唇部,也可起到预防感冒的作用。
 

你既已至,我亦不慌


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发生感冒时,不必惊慌,也不要不当回事。多吃易消化的食物,症状严重时,可在医生指导下服用一些药物。
 
这有几款食疗方:
 
 
桑叶杏仁粥

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 (图片仅供参考)

【原料】桑叶、菊花、杏仁、桔梗各10 克,甘草3 克,芦根12 克,粳米100克。


【做法】上述七味药水洗净煮汁,去渣;再将洗净的粳米煮粥;粥将熟时,加入上药汁,再煮1 - 2 沸即可。


【功能主治】清热疏风,宣肺止咳。适用于风温初起,症见咳嗽、微热、口微渴、舌苔薄白、脉浮数。


【注意事项】分2 次,温热服,外感风寒咳嗽不宜用。
 
 
杏苏化咳汤

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(图片仅供参考)
 

 【原料】苏叶、茯苓、桔梗、甘草、橘皮、 杏仁各6克,生姜3片、 大枣10枚。排骨500克


【做法】上述七味药水洗净煮汁,去渣,留汁待用。


排骨洗净,冷水烧开去浮沫,捞出,砂锅中放入焯过水的排骨,加适量热水,生姜,少许黄酒,大火煮沸,小火炖1小时,随后加入药汁,红枣,再煎煮15-30分钟即可。


【功能主治】轻宣凉燥,化痰止咳。治外感凉燥,头微痛,恶寒无汗,咳嗽痰稀,鼻塞,苔白脉弦。
 
 
润肺止咳汤

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(图片仅供参考)
 

【原料】杏仁6克 沙参6克 浙贝3克 雪梨1~2个,猪肺1付,猪排骨250克


【做法】猪肺洗净,锅内放少许的油、油热放姜、再放沥干水的猪肺、放几滴酒翻炒到水份干出锅待用。锅里放水、水沸后放料酒、把猪排骨在沸水里面过水后、倒出用冷水冲干净待用。雪梨去芯切小块。砂锅注入清水、把所有的材料放进锅里、大火烧开后小火煲3小时、放盐调味即可食用。


【功能主治】清宣燥热,润肺止咳。治秋感温燥,灼伤肺津,身不甚热,干咳无痰,咽干口渴,舌红,苔薄白而燥,右脉数大者。
 
感冒或许不会死人,但一定会难受的要死,一定要好好对自己的身体。