9个动作,办公室家里都能做的养生操
时间:2016-07-27 发布:人民网

20160131002_副本.jpg

小的们,快看那些即将热死的人类!


热!死!了!

小编已经不想出门了

让我在家动次打次嗨起来

1.gif

瑜伽蝴蝶式

消除泌尿功能失调和坐骨神经痛


2.gif


缓解肩膀酸痛

3.gif

拉伸脊椎

防治腰椎病和颈椎问题

4.gif


膀胱经排毒

5.gif


两腿一分补肝肾

6.gif


早晚腹式呼吸

可促进睡眠,消除腹部脂肪(小肚腩)


7.gif


提肩松膀护肩颈


8.gif


撞击丹田5分钟

可增长内力,强身健体


9.gif

手抓毛巾拉伸运动

缓解肩颈疲劳和疼痛的妙招


每天抽点时间做这套操,可以有效缓解疲劳状态,预防职业病,让自己保持良好的精神状态。


最关键的是,这套操不用晒!太!阳!不用汗流浃背的炸!炸!炸!


对于小编这种怕热,怕晒黑,还是懒癌后期的人来说,简直是福音啊!