夏天必吃十种清血食物
时间:2016-06-30 发布:网易健康


你把生活的每个细节都弄得干干净净,但是你清扫血液了吗?血液是生命的根本,其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质,还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。


血液不清洁,就会变得黏稠,流动不畅,从而导致身体各器官机能下降,而一旦血液处于不健康状态,会让女人的衰老不断提前,容易让面容与实际年龄不符。来吧,一起给血液做个大扫除,让全身通畅,才能拥有无龄的状态。


10大清血食物轻松扫除血液杂质:


1、绿茶——血压和血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。



2、黑豆——血液循环催化剂

黑豆可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让人面色红润,内分泌也达到平衡状态。黑豆中所含有的花青素,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。


3、猕猴桃——血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。


4、青椒——防止血液凝固,气血畅通无阻

我们来细数青椒含有的营养元素――维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。



5、卷心菜——皮肤要弹,血管也要弹

卷心菜中除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。


6、蜂胶——提高血液免疫力

蜂胶由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液粘稠度保持在刚刚好的状态。


7、青鱼片——血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率。


8、裙带菜——血液排毒好帮手

裙带菜含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。


9、大蒜——最有力的血栓“消磨器”

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以从根源上降低血栓的形成。



10、荞麦面——强韧血管,身体更结实

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。