让考试精神棒棒的必备药膳
时间:2016-06-06 发布:甘草医生

六月季,高考季。


高考是一直以来热度不减的话题。身边很多励志的故事告诉我们读书改变命运,高考改变人生。

 

面对高考的巨大压力,很多考生睡不好觉,得不到充足的睡眠,进而因为焦虑等心理原因影响发挥。因此,临近高考保持充足的睡眠是十分关键的。下面我们准备了几款口感好而又有宁心安神效果的药膳,为各位考生舒缓压力,调畅情志。

 

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(图文无关)

远志菖蒲鸡心汤


组成:鸡心300克,胡萝卜一根,远志15克,菖蒲15克。

功能:滋补心脏、安神益智。本品具有养心安神,增强记忆力的功效。

制备方法:食材洗净,胡萝卜切片,一并放入锅中,加4碗水煮汤;以中火滚沸至3碗水,加入鸡心煮沸,加入调味品调味即可。

 

酸枣仁莲子茶


组成:莲子(去心)10克,酸枣仁10克,冰糖20克。

功效:镇静安神。特别适合因情绪烦躁导致失眠的考生。对长期抑郁,神经衰弱有效。

制备方法:莲子泡水10分钟,酸枣仁放入纱布中,莲子沥干,放入锅中,以大火煮沸,再转小火续煮20分钟,关火。加入冰糖搅拌至融化,滤去茶汁即可。

 

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(图文无关)

金瓜百合饮


组成:百合50克,金瓜250克,白糖10克,蜂蜜15克。

小火煮沸百合,金瓜,白糖,煮熟后加入蜂蜜。

功效:滋阴降火,养心安神。适用于心阴不足,心火旺盛,烦躁不眠,五心烦热,口干舌燥等症。

 

山药益智扁豆粥


组成:山药30克,扁豆15克,大米100克,益智仁10克,冰糖10克。

功效:健脾和中,消暑清热,生津润肺,养心安眠。

 

现代医学治疗失眠的药物有较大的副作用,考生备考期间不宜服用。因此选择宁心安神、疏肝理气、养血安神、健脾养心的中药材和食材配伍做成药膳食用是非常适合的,即能起到镇静安神的作用,同时能调补身体,还有一定程度的益智的功效。


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 (图文无关)

简单介绍下失眠:

 

中医认为失眠即不寐,亦称“不得眠”、“目不暝”,是因为外感或者内伤导致的脏腑功能紊乱,阳不入阴,阴阳失调而发生的以入睡困难,或持续睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)为主要表现,最终导致睡眠时间减少或质量下降,不能满足身体生理需要,明显影响日间社会活动和生活质量为特征的病症。


其病因可见:情志内伤,饮食不节,劳倦过度,体质虚弱等都能引起阴阳失交,阳不入阴,而形成不寐。


安利结束,最后祝各位考生考试顺利,超水平发挥~